Ako sa k liečbe Účinky neznášanlivosti laktózy

Intolerancia laktózy je jednou z najčastejších alergií, pôsobiť milióny ľudí, a môže rozvíjať v detstve alebo v dospelosti. Ak ste vytvorili neznášanlivosť mliečneho cukru alebo sa stali obeťou jedného z mnohých skrytých zdrojov laktózy, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla liečiť účinkami. Veci, ktoré budete potrebovať
Probiotické doplnky
jogurt so živými a /alebo aktívny kultúr
laktázy enzým tablety
Harmančekový čaj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Získať niektoré priateľské probiotiká, aby pomohol liečiť účinkami intolerancia laktózy. Probiotiká sú živé enzýmy, ktoré pomáhajú tráveniu a vylučovanie a môže pomôcť upokojiť gastrointestinálne problémy, ak ste požil laktózu. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na dávkovanie informácií.
2

jesť jogurt. Áno, jogurt. Jogurt s vysokým obsahom laktózy, ale je tiež vysoký obsah probiotík. Nielen, že je jogurt výborným zdrojom vápnika, štúdie ukázali, že jogurt pomáha upokojiť podráždený žalúdok, a to aj u pacientov s neznášanlivosťou laktózy, ako živé kultúry pomáhajú telu produkovať enzýmy potrebné na trávenie laktózy. Uistite sa, že štítok hovorí, že má aktívnu a /alebo živé kultúry.
3

Nákup tablety laktázy enzýmov, ktoré pomôžu vášmu telu rozkladať laktózu, a preto liečenie následkov neznášanlivosti. Kým tablety sú najlepšie prijatá pred trávite potravín, ktoré obsahujú laktózu, pričom len málo kedy príznaky erupcia môže pomôcť zmierniť symptómy. Opäť platí, že si vždy prečítajte etiketu pozorne informácií o dávkovaní.
4

Urobte si šálku harmančekového čaju, ak sa Vaše príznaky začnú svetlicu. Harmanček obsahuje triesloviny, ktoré pomáhajú dočasne obmedziť črevný trakt, znižuje kŕče a bolesti. Okrem toho môžu harmančeka pomáhajú neutralizovať plyn a zníženie nadúvanie, niekoľko spoločných účinkov neznášanlivosťou laktózy.