Ako ovládať potravinové alergie

Máte potravinovej alergie. Tiež sa mi nepáči predstava, že vaša potravinové alergie by mohlo zasahovať do vášho života, a určiť, kde a čo môžete jesť. Pravdou je, že mnoho ľudí s alergiou na potraviny sú schopní ovládať a stále žiť normálnym životom a vychutnať si jedlo von. Dodržiavať niekoľko jednoduchých krokov a budete sa dobre na vašej ceste k namáhaniu bez jedla. Pokyny
1

Začnite tým, že označuje potraviny, ktoré spôsobí, že najväčšie problémy. Môžete to zistiť pomocou lekárskeho vyšetrenia alebo jednoduché pokusov a omylov, ako sledovať vaše príznaky, keď budete jesť rôzne potraviny.
2

Niektoré potraviny spôsobí významné príznaky a ďalšie viac hlavných príznakov. Potraviny, ktoré spôsobujú významné alebo život ohrozujúce problémy, je potrebné sa vyvarovať dôsledne. Potraviny, ktoré spôsobujú menej významné príznaky môžu byť konzumované občas av malom množstve.
3

tých potravín, ktoré si absolútne nemôže jesť, pozrite sa na náhrady, ktoré môžu byť menej tradičné, ale môžu byť rovnako chutné . Skúste napríklad ovsená múka, ak ste alergický na pšenicu alebo dať kešu maslo šancu, ak arašidy sú pre vás problém.
4

Nastavenie rotácie stravu potravín, ktoré spôsobujú menej významné príznaky. Naplánujte si plán, kde každý môže byť potraviny jesť každý štvrtý deň. Snažte sa mať dve problémové potraviny v rovnaký deň, pretože, čo by vaše reakcie ešte horšie. Mnohí ľudia zisťujú, že obľúbené jedlá môžu byť ešte mal občas na rotačnom diétu.
5

Ak pokušenie určité potraviny je príliš veľký a jesť to má za následok iba minimálnu príznaky, je to možné, budete zistí, že to stojí za to len zniesť príznaky, aby si jedlo raz za čas. Plánovať dopredu, aby sa minimalizovalo nepohodlie čo najviac a potom choďte do toho a užívať si jedlo. Iba vy môžete určiť, či dôsledky, ktoré stoja za pôžitok!