Ako predchádzať alergiám pomocou quercetin

Kvercetín je silný antioxidant nachádza v rôznych potravinách a niektorých kvapalín. Quercetin je tiež prírodné antihistaminikum, ktorá pomáha predchádzať alergiám u tých, ktorí trpia pravidelne alergie. Quercetin je tiež dostupný v podobe doplnenie a je veľmi cenovo dostupné. Pokyny
1

Pridať potraviny, ktoré obsahujú quercetin do svojho jedálnička. Tieto potraviny obsahujú červenej cibule, jablká, brokolica, čučoriedky a dokonca aj červené víno a zelený a čierny čaj.
2

Urobte si quercetin doplnok. Kvercetín doplnky vyskytujú v rôznych formách:. Prášok, kapsule a prášok
3

spojte quercetin s vitamínom C alebo bromelaínu. Táto kombinácia bola preukázaná účinnosť. Enzým bromelain pomáha telu absorbovať quercetin efektívnejšie.
4

jesť surové med. Peľ sa nachádza v mede av skutočnosti obsahuje mnoho quercetin. Jedzte lyžicu denne spolu s vašimi quercetin doplnky alebo potraviny pre zvýšenie prevencie alergií.
5

Pripravte sa na sezónu alergie tým, že konzumuje vyššie dávky Vášho kvercetín doplnok alebo jesť väčšie množstvo potravín, quercetin.