Príliš veľa brušného tuku je známkou obezity. Navyše, s viac ako 40 miliónov Američanov u obéznych kategórii by sme mali byť týka. Obezita sadzby sú, bohužiaľ, rýchlo rastúce v našich deťoch. A to aj napriek skutočnosti, že obezita je predísť stavu, väčšina ľudí pokračuje sa životný štýl, ktoré spôsobili ich obezity v prvom zatvorte veko priestoru Mayo Clinic opisuje rad fyzikálnych problémov spojených s obezitou. Medzi nimi sú krvné abnormality, rakoviny, depresie, ochorenie žlčníka, gynekologické problémy, rovnako ako ochorenie srdca a vysoký krvný tlak. Mnohé z týchto problémov sú predovšetkým dôsledkom nadmernej brušný tuk fat.Belly je riskantné, aj keď nie ste obézny. Toto je, pretože brušný tuk je iný ako tuk v iných častiach tela. Je to naozaj najnebezpečnejšie tuku na vašom tele. Na iných častiach tela, ako sú stehná a boky, je tuk uložený v podkoží sa nachádza v blízkosti povrchu kože. Tuk v bruchu veľkej časti sa skladá z množstva viscerálneho tuku okolo životne dôležitých organs.Belly tukové bunky môžu vylučovať hormóny, ktoré idú priamo do vnútorných orgánov, ako sú pečeň. Tuku, napríklad, nahromadené v blízkosti pečene môže odtekať do pečene produkovať tuku v pečeni. Tuku v pečeni je rizikovým faktorom pre vznik inzulínovej rezistencie a cukrovky. Brušný tuk môže vyhrotiť niektorého z vnútorných orgánov a spôsobiť ich deterioration.Fat bunky v rôznych častiach tela prázdne do krvného obehu. Aj keď to nie je zvlášť výhodné, to menej škody ako bunky brušný tuk, ktoré odtekajú do životne organs.So, aká je veľkosť vašej brušný tuk problém? Pomer pásu k rozmerom obvod bokov je spoľahlivým ukazovateľom vášho celkového zdravia a ohrozenia chorobou, ako je infarkt. U žien, by obvod pása, ktorý delí okolo bokov asi 0,7 pre dobré zdravie. Pretože muži majú užšie boky, pomer okolo 0,9 bude naklonený dobré zdravie. Ak vaše proporcie sú oveľa väčšie než tie, mali by ste sa pozrieť do zníženia hmotnosti plan.Reducing prebytok brušný tuk je jedným z hlavných cieľov v oblasti zdravia by ste mali have.Plus, dobrou správou je, že pri spustení programu chudnutia a Vaša brušný tuk je prvý druh tuku, máte tendenciu strácať. Nie je dôležité, či váš tvar jablká alebo hrušky, budete kvapka väčšie percento brušného tuku než tuk kdekoľvek inde. A dôvodom je, že brušný tuk je metabolicky aktívny, tak je to jednoduchšie lose.If ste rozhodní o stratu, že brušný tuk, tu sú tri životného štýlu zmien by ste mali prijať: Po prvé, dodržiavať zdravú stravu s menším počet kalórií a znížiť na spotrebu rafinovaného carbohydrates.Second, zapojiť sa do aeróbne cvičenie plán, ktorý pomáha spaľovať viac calories.Third, začleniť silový tréning v cvičebný program. Svaly spáliť energiu počas cvičenia, takže viac tónovaný a plnšie vaše svaly, tým rýchlejšie budete môcť spáliť prebytočné calories.It s zdravé stratiť brušný tuk. Vy budete cítiť lepšie a žiť dlhšie bez toho brušného tuku.