Vitamín K je nevyhnutný pre zrážanlivosť krvi a kostnej formácie správne. V oboch prípadoch, Vitamín K sa to tým, že pomáha prenosu vápnika z tela. Vitamín K je rozpustný v tukoch. Vitamín K je najlepšie známy pre jeho funkcií, ktoré pomáhajú zrážaniu krvi správne, a aby sa zabránilo nadmernému krvácaniu. Je tiež dôležité pre kostnú health.Your telo môže robiť vitamín K, s pomocou baktérií, ktoré žijú vo svojom čreve. Štúdie ukázali, že vitamín K pomáha udržiavať silné kosti v elderly.Benefits vitamínu K: Vitamín K reguluje tvorbu, tok vápnika a pomáha telu vstrebávať vápnik minerálne prospešné. Táto funkcia je veľmi účinný pri prevencii a liečbe mnohých spoločné a oslabujúci súvisiacich s vekom diseases.Vitamin K a osteoporóza: degeneratívne ochorenie kostí, tzv osteoporózu a nastane, keď je vápnik vypustiť z kostí. Výskum ukázal, že ľudia vyššiu úroveň vitamínu K, významne nižšie riziko osteoporózy a súvisiace problémy, ako sú zlomeniny bedra. Môžete pomôcť predchádzať osteoporóze a kostnej loss.Vitamin K a ateroskleróza: kôrnatenie tepien alebo ateroskleróza je ochorenie spôsobené progresie kalcifikácia tepien, ku ktorému dochádza, keď vápnik opustí tepny. Tento proces vedie k ochoreniu srdca alebo poškodenie. Štúdia ukázala, že ďalšie zavedenie vitamínu K efektívne znižuje kalcifikácii ciev a tiež zníženú srdce súvisiace damage.Vitamin K a zdvih /Vysoký krvný tlak: Príliš veľa vápnika bol uznaný ako dôležitý faktor hypertenzie a mŕtvice konzistentné. V riadenie distribúcie a množstva vápnika v tele, by dostatočné množstvo vitamínu K potenciálne slúžiť ako preventívny a curative.Vitamin K a diabetes: Vitamín K je tiež užitočná pri liečbe diabetes.Vitamin K a Alzheimerova choroba: Výskum naznačil, súvislosť medzi nedostatku vitamínu K a prítomnosť určitého genetickým variantom spojené s Alzheimerovou chorobou je. To bolo navrhol, že bez adekvátnej vitamínu K regulovať produkciu a tok vápnika v tele, môže dôjsť k poškodeniu tepien, ktoré potom môžu viesť k problémom s mozgovou function.Vitamin K a rakoviny: Vitamín K má aj vlastnosti prevencie a liečby pre cancer.Vitamin K a kože: Koža špecialista nedávno našiel Vitamín K, aby boli účinné v liečbe tmavé kruhy pod očami a modriny na tvári. Klinická štúdia vykonaná na základe farby očí porovnaním začiatok a koniec liečby. Našli značnú úľavu z farieb v skupine pomocou vitamínu K a retinol combination.Symptoms vitamínu K: Jedinci s deficitom vitamínu K sú zvyčajne náchylnejší k vzniku modrín a krvácania ako spoločný symptom.1. Abnormálne krvácanie, ako je nos, ďasien a tráviaceho tract.2. Krvácanie z nosa alebo epitasis3. Nevysvetliteľné bruising4. Krvácanie zo eyes.Food zdrojov vitamínu K: Vitamín K je najviac obyčajne nájdený v rastlinných potravinách a listovej green1. Spinach2. Zelená tea3. Cabbage4. Turnip5. Brusel sprouts.6. Cereals.7. Sója bean.8. Asparagus9. Horčica greens10. Zelená peas11. Carrots12. Pšenica bran13. Cauliflower14. Broccoli15. Liver16. MeatAlso na baktérie, ktoré vystielajú tráviace tract.They vyžadujú doplnky vitamínu K? Telo môže robiť vitamín K, ale preto, že vo všeobecnosti produkujú iba tretinu sumy, ktorú potrebujeme. Je dôležité jesť potraviny, ktoré ich obsahujú, ako napríklad zelenej listovej zeleniny a pečeň, aby sa zabránilo deficiency.The odporúčanej dennej dávky pre dospelých je 100 mg, o čiastku, ktorá môže byť ľahko dosiahnuteľná cez dobré zdravé diet.In určitej okolností alebo v situácii, ďalších doplnkov vitamínu K treba. Niektoré lieky, vrátane liekov na zníženie hladiny cholesterolu a dlhodobých antibiotík môže spôsobiť nedostatok vitamínu K. V žlčníka a pečene, nedostatok vitamínu K. tiež nastane.