Keď idete na svoje obľúbené juh od hraníc reštaurácii si objednať dusenú rybu a zeleninu špeciálny? Myslíte si pečené zemiaky na stranu a hore ju nízkotučného jogurtu kyslou smotanou zmes? Nie? Nie som prekvapený, pretože, úprimne povedané, ja neviem, niekoho, kto robí. Každý Ja viem, kto má mexickú kuchyňu platí pre gustom syrové nachos, tacos pre hovädzie, čile rellenos, nehovoriac o margaritu alebo vápno infúzie variť. Ako to riešite, že na 1000 kalórií za deň? Veľmi opatrne by odborníci radia, alebo nie všetky, kým nepocítite istý, že si môžete objednať sensibly.Some ľudia môžu jesť len jeden. Bez ohľadu na to, čo oni sú ponúkané, či je jeho tortilla čip alebo čokoláda čip cookies, berú malú vzorku a nikdy vrátiť pre ďalšie. Avšak, väčšina ľudí aréna takhle. Ak napríklad sledujete svoju váhu, budete musieť vyhnúť väčšine obchodov hotové jedlá, váš supermarkety desiatu časti a všetky mexickej restaurants.When viete, ste zvyknutý byť spokojní s malými porciami vašich obľúbených jedál, drž sa ďalej od nich, ako vy ste pocit silnejší. Nikdy nehovor nikdy, ale rozhodne prísť na to, ako sa hovorí nie je pravda now.Even ak ste nezávislého prevádzkovateľa a ty si používa na rozhodovaní o svojej vlastnej, nemusíte sa báť priznať, že ak nemôžete zvládnuť tohle sám. Môžete si nájsť kamaráta diéta alebo cvičenie kamarát, pripojiť telocvičňa, vstúpiť do programu chudnutia, alebo vyhľadať odbornú counseling.Keeping svoj jedálniček FreshInitially, musíte vykonať všetky druhy zmien vo vašej strave a možno ďalších oblastiach svojho života. A čo potom? V čase, bude váš nový životný štýl low cal zostarnú a budete musieť prehodnotiť svoj plán, aby ho dostať stale.Boredom je obyčajný spúšťačom prejedania. Niekedy pocity nudy sú vlastne zvyk vašej mysle. Vy ste vo zvyku hovoriť si, že vy ste nudiť, takže sa nudiť na pravidelnom základe. Ak to je prípad, budete musieť urobiť obrovské úsilie, aby sa zasadila za tie myšlienky, akonáhle vstúpi vašu myseľ a nájsť niečo zaujímavé do.If budete tráviť príliš veľa nocí sedieť jesť a nemôžem myslieť na nič iné na práci, podpísať až na večerné varenie (najlepšie zdravé varenie alebo nízke cal varenie trieda). S triedy, môžete stále, ale budete tráviť väčšinu svojho času učenia o jedle a príprave jedla v sociálnom prostredí. Môžete dokonca objaviť niečo nové, ktoré môžu pomôcť udržať vaše dieta interesting.Adjusting Váš jedálniček celom The SeasonsJust, ako budete potrebovať zmenu šatníka, keď v lete dáva do začiatku jesene, možno budete musieť zmeniť svoj jedálniček, ak jedno obdobie slabne do iného . Zmeny dostupnosť potravín s ročným obdobím, a preto môžu vaše fyzické potreby. Môžete byť aktívny na jar av lete ako v zime, a môžete variť viac v zime ako v lete, alebo túži po výdatnejšie jedlá. Môžete sa bežne stará o svoje dovolenky letný slnovrat a neskorej jesene, a tieto prázdniny môže byť príležitosťou, ako si nové a odlišné potraviny. Tieto sezónne a dočasné, zmeny životného štýlu môžu mať vplyv na spôsob, akým eat.For mnoho ľudí, zmena ročných období tiež znamená zmenu v nálade. Ak trpíte zimné blues, môže byť vaša strava trpieť taky. Najlepší spôsob, ako sa pripraviť na všetky sezónne zmeny vo vašom životnom štýle, ktoré ovplyvňujú vaše strava je pozerať sa dopredu a mať plán place.Remember tiež, že niektoré veci dont meniť s ročným obdobím. Musíte piť toľko vody, v zime rovnako ako v lete, a vaše telo potrebuje správnu výživu a dobrej fyzickej zacvičiť po celý rok.