Ako rýchlo upraviť vo vysokých nadmorských výškach sa vyhnúť z výšok

Ak ste niekedy žil vo veľkých nadmorských mesta , keď máte hostí niekedy získať vysoké výškovej choroby . Je to vlastne celkom jednoduché rozpoznať , ako výška dáva obete bolesť hlavy , dýchavičnosť a unaviť . Vedenie kyslíka v krvi , je dôležitou otázkou , aby sa prispôsobili vysokej výške . Tu sú kroky rýchlo prispôsobiť sa vysokej nadmorskej výške . Pokyny
1

Keď prídete na vysokej nadmorskej výške , začínajú byť aktívnejší , takže nemusíte dostať vysokej nadmorskej výške choroby . Začnite tým, že pije viac vody pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa vzduchom .
2

Zvážte meditovať aspoň raz za deň , takže sa môžete sústrediť na hlboké dýchanie . Časť toho , čo spôsobuje toľko problém pre chorobu nie je dostatok kyslíka v krvi . Zámerne , nejakú dobu trvať , hlboko dýchať .
3

Vyhýbajte sa týmto namáhavej túry prvých pár dní , keď sa dostanete do mesta . To bude dať telu čas na prispôsobenie .
4

Zvážte to , čo jete , a aby bolo zdravé . Vzhľadom k tomu , sa zdaňuje svoje telo tým , že vo vysokej nadmorskej výške je len prirodzené , aby to veľa energie , aby správne fungovať .