Všetci vieme, že tam sú chyby, ktoré robíme, keď sme cvičenia, z ktorých najčastejšie sú, zlú formu, nie je strečing, nie zahrieva, dostatok pitnej vody, a preskočenie vychladnúť. Ale čo sú niektoré ďalšie chyby, ktoré robíme, ktoré by mohli prekĺznuť medzi trhlinami, ktoré nie sú všimol. Ide o chyby, ktoré väčšina ľudí nevie, že robia v priebehu ich workouts.Mistake 1: Cvičenie k silne Takže mnoho ľudí sa snaží tlačiť sa ďaleko za to, čo môže skutočne urobiť. Táto chyba sa zvyčajne stáva, pretože vynechal niekoľko tréningov počas týždňa a chcú dohnať stratený čas. Získanie dva intenzívne tréningy v týždni nie je tak dobré pre vás, ale dostať päť mierne cvičenie týždenne určite bude lepšie pre vaše telo. Nepokúšajte sa naštartovať svoje fyzické zdatnosti s trhnutím šialenstvo, ale postupne sa svojej fyzickej zdatnosti, a potom aj naďalej výzvou sa s novým goals.Mistake 2: Za múzických cvičenie Rovnakým spôsobom, že nepreháňam cvičenie môže byť zlý, v rámci vykonávania cvičenia nie sú dobré. To všetko závisí na tom, aký typ tvaru sa nachádzate, sme všetci na rôznych úrovniach, ale slabý cvičenie je pás času. Musíte sa potiť, alebo sa vaša tepová frekvencia a musíte to urobiť aspoň 3 krát týždenne. Uistite sa, že cvičenie je viac než 30 minút a že sa dostanete do cieľovej tepovej frekvencie. Nechcete byť arogantný na seba, ale tiež nechcú ísť ľahko na seba either.Mistake 3: Mätúce, alebo nedostupný gólov nie je nič viac frustrujúce, než nedosahuje ciele, ktoré sme si stanovili pre seba, ale možno bolo cieľom nedosiahnuteľný začať. To je v poriadku, že majú jeden hlavný cieľ, ale uistite sa, že nastavenie malé ciele na ceste k tej veľké ciele. Väčšina ľudí prestal pracovať úplne mimo, pretože majú pocit, ako by sa nedarí na dosiahnutie svojho cieľa. Musíme podniknúť kroky k nášmu cieľu, a možno dokonca aj dieťa kroky, ako začať. Získať v spôsobe tvorby cieľov, a to bude ľahšie dosiahnuť, že jeden veľký cieľ. Pamätajte si, že niekedy musíme prepnúť do nášho cvičenia, a to, čo jeme, má veľa čo robiť, keď dosiahneme naše ciele alebo not.Mistake 4: Energetické tyčinky naozaj nemajú nič proti energetickej tyčinky, ale používať ich ako malé občerstvenia počas tréningu, by mohlo byť trochu moc. Mnoho z týchto energetické tyčinky sú balené s ďaleko do mnohých kalórií, ktoré naše telo potrebuje na presadenie tréningu. Ak jete zdravú stravu, naozaj by nemal byť žiadny použitia k jedlu energetické tyčinky. Najlepšie je jesť energetická tyčinka po tréningu, ak nie ste schopní jesť zdravé jedlo pravej after.These sú niektoré ďalšie neznáme chyby, ktoré teraz môžeme zbaviť pre lepší a zdravší tréningu.