Existuje celý rad vecí, ktoré určujú, koľko svalov môžete nakoniec postaviť ako intenzitu tréningu, formy a techniky, výživy, suplementácia a odpočinok, len aby sme vymenovali aspoň niektoré factos.Not všeobecne známe, že mnoho ľudí, hlavný prispievateľ v rovnici budovanie svalov je vaše telo s prirodzenou úroveň anabolického hormónu budovanie svalov, je všeobecne považovaný za testosterone.Testosterone mužského hormónu a je najdôležitejšie budovanie svalov hormón v tele. To je úroveň tejto úžasnej hormón, ktorý určuje, koľko a veľké svaly môžu grow.Other výhody, ktoré majú vysokú hladinu testosterónu, sú: a) zvýši vaše svalovej hmoty a strength.b) Pomôžte stratiť telesný FATC) zvýšenie libida a hardnessd) Znižuje hladinu zlého cholesterolu) zvyšujú produkciu feromónov, vaša prirodzená sexuálna príťažlivosť Chemicals to je celkom zrejmé, že ak chcete budovať väčšie svaly, musíte zvýšiť vlastnú produkciu testosterónu. Ale predtým, než som vám ukázať, ako to urobiť, poďme sa pozrieť na science.You stolicou, váš mozog uvoľňuje látku zvanú luteinizačného hormónu (LH). Tento hormón pôsobí aktiváciou vaše telo začať produkovať testosterón. Akonáhle k tomu dôjde, nadobličky uvoľní DHEA do krvného obehu. LH a DHEA potom cestujú spoločne semenníky, kde produkcia testosterónu začína (to je dôvod, prečo ženy má nižšiu hladinu testosterónu ako muži). Testosterón môže byť teraz uvoľnená do krvného riečišťa vykonávať svoju úžasnú functions.So tu sú niektoré spôsoby, ako zvýšiť svoju úroveň budovanie svalov tuku mlátiť testosterones naturally.a) Vlak s zložených cvičenie počas tréningu hmotnosti odporu, ako drepy, mŕtve ťahy bench presse atď To bude klásť svoje svaly pod najväčším zaťažením, ktorý bude nútiť vaše telo zvyšuje hladinu testosterónu production.b) Vždy cvičenie s plným úsilím a intenzitou. Ak chcete vidieť impozantný nárast svalovej hmoty, musíte tlačiť sa do limitu. Opäť platí, že väčšie svalové napätie v posilňovni prekladá k vyššej testosterón production.c) Trénujte svojej spodnej časti tela tak ťažké, ako hornú časť tela. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že nižšia telesné cvičenie môže skutočne stimulovať rast v hrudníku, chrbta a paží. Absurdné? Samozrejme, že nie, pretože tréning dolnej časti tela, ako sú drepy núti vaše telo uvoľniť viac ľudských rastových hormónov (HGH) ako testosterón! D) Drž sa ďalej od alkoholu. Konzumácia alkoholu je o ktorých je známe, že majú dramatický vplyv na potlačenie hladiny testosterónu, a tak sa snaží obmedziť svoje noci nárazového pitia a udržať konzumácii alkoholu v moderovanie alebo byť abstinent, ak can.e) Zvýšte svoju spotrebu kapustovité zeleniny, ako brokolica, karfiol, môže reďkovky, kvaka, kapusta hlávková zeleniny apod zníženie hladiny estrogénov (ženské pohlavné hormóny, áno, muži majú je), čím sa zvýši vaša testosterónu level.f) Znížte hladinu stresu. Dôvodom je, že stres stimuluje produkciu kortizolu, ktorý je vysoko katabolický hormón, ktorý spôsobí, že vaša hladina testosterónu sa prepadla a spotrebuje vaše svaly na energiu miesto fats.g) Zvýšte svoju sexuálnu aktivitu ako sexuálna stimulácia spôsobuje, že telo k zvýšeniu produkcie oxytocín, ktorý zvyšuje hladinu (endorfín dobrý pocit, alebo šťastný hormón), čím sa tiež zvýši vaše testosterón production.h) Choďte spať ako poleno! Nedostatok spánku prispieva k produkcii kortizolu, a to znížiť hladinu testosterónu, navyše vaša produkcia rastového hormónu je najvyššia, keď spíte! I) dodatok sa ľudský rastový hormón a testosterón stimulátory, ak je vám viac ako 25 rokov. To preto, že tieto úžasné rast svalov a tuku mlátiť výroba ďalej klesá, ako ste veku. Predstavte si, ako sa vaše svaly rastú jeho maximálny potenciál, ak máte dostatok anabolické rastové hormóny, aby ich bolo pestovať? Takže začať vyrábať svoje prirodzené hladiny testosterónu pre nárast svalovej hmoty a zároveň zvýšiť svoju úroveň feromóny byť sexuálne atraktívne.