Alzheimerova choroba a výživa

Alzheimerova choroba je degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré postihuje poznávanie, pamäť a sociálne schopnosti. Choroba nie je normálnou súčasťou starnutia, je to porucha, ktorá zhoršuje s vekom, v závislosti na Mayo Clinic webových stránkach. V súčasnej dobe neexistuje žiadny známy liek. Dostupné ošetrenie zamerať sa na zníženie tempa úbytku kognitívnych funkcií a na zlepšenie kvality života pre tých, ktorí touto chorobou trpia. Vedci sa tiež skúma spôsoby, ako zabrániť vzniku Alzheimerovej choroby. Veľa z tohto výskumu vyplýva, že správna výživa môže hrať úlohu pri znižovaní výskytu tohto ochorenia. Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie mozgu a vývoja. Výskum ukazuje, o 10 percent zníženie úbytku kognitívnych funkcií u seniorov, ktorí jedia ryby aspoň raz týždenne, v závislosti na austrálskej ošetrovateľstva vestníku. Toto zistenie podporuje skorší výskum, ktorý naznačuje koreláciu medzi konzumáciou rýb a znižuje riziko demencie a mŕtvice. Zvoľte studenej vody tučné ryby ako losos, sardinky alebo halibut, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných kyselín, kyseliny dokosahexaenová (DHA). Vlašské orechy, tofu flaxmeal a sú bohaté na inom Omega-3 mastné kyseliny alfa-linolénovej kyseliny (ALA). Omega-3 doplnky sú tiež široko dostupné.
Antioxidanty

Antioxidanty môžu pomôcť znížiť vekom strata pamäti tým, že chráni mozog pred poškodením voľnými radikálmi činnosť. Antioxidanty tiež zlepšiť celkový zdravotný stav tým, že podporuje dobrý prietok krvi, čo je tiež dôležité, aby optimálnu funkciu mozgu. Antioxidanty patria vitamíny C, E a beta karotén. Ak chcete zvýšiť príjem týchto živín, môže si vziať doplnky alebo skúste pridať hlboko farebné ovocie a zeleniny --- ako repa, jahody a špenátom ---- do svojho každodenného jedálnička.

Kyselina listová

Konzumácia listovej môže pomôcť chrániť pred Alzheimerovou chorobou, podľa Health News. Columbia univerzitnú výskumníci navrhujú kombináciu kyseliny listovej s doplnkami kyseliny listovej potravín bohatých, pretože starší ľudia, ktorí sa tak darilo lepšie na poznávacie úlohy než tie, ktoré získal predovšetkým kyseliny listovej buď z tabletiek alebo potravín. Výskumníci boli vyhradené vo svojom schválení kyseliny listovej, ale naznačuje, že je potrebné ďalšie štúdie o účinku tejto živiny pre Alzheimerovu chorobu. Dobrými zdrojmi kyseliny listovej sú listovej zeleniny, pomarančový džús, špargľa, brokolica, karfiol, repa a fazuľa.
Šťava z granátového jablka

pitie šťavu z granátových jabĺk môže spomaliť kognitívne pokles spojené s Alzheimerovou chorobou. Výskumníci na Loma Linda University študoval myší s genetickou predispozíciou k Alzheimerovej chorobe, vrátane ložísk beta-amyloidu v mozgu, proteín veril, že sú spojené s rozvojom Alzeimer je. Sa rozdelila do dvoch skupín myší. Jedna skupina dostávala z granátového jablka, ovocných štiav v vode, druhá skupina pil vodu s porovnateľným množstvom pridaného cukru. Myši sa v prvej skupine a to nielen lepšie výsledky na skúškach a bludísk, ale tiež napoly toľko beta-amyloidu v mozgu depozít ako druhá skupina mala. Ďalšie štúdie bude zistiť, či šťava z granátového jablka má podobné účinky na ľudské duševné funkcie.
Tráviacich enzýmov
enzýmy Tráviaci

​​transformovať jedlo, ktoré jete na živiny, vaše telo môže použiť. Ako starneme, naše telo produkuje menej týchto tráviacich enzýmov. V dôsledku toho si môžete všimnúť zvýšené problémy s trávením, ako človek starne, najmä ak vaša strava sa skladá predovšetkým z varených a spracovaných potravín. Zlé trávenie znamená zlé vstrebávanie živín, ktoré telo a mozog potrebujú k tomu, aby bola zachovaná optimálne fungovanie. Pre všeobecné tráviacich výhod, odborníkov na výživu sa zvyčajne odporúčajú Širokospektrálny doplnok s proteázy, lipázy, amylázy, celuláza, xylanázy a alfa-galaktozidázy. Môžete sa tiež doplnok s beta-glukanázu, ktorý trávi zrna. Vezmite doplnky s jedlom, nikdy na lačný žalúdok.