Ako zvrátiť Ateroskleróza

Ateroskleróza je veľmi závažný stav. To je spôsobené tým, nahromadenie tukových látok na arteriálnej steny. Tento tuk, tiež známy ako doska, má tendenciu k prasknutiu, a forma krvných zrazenín. Tieto krvné zrazeniny môžu potom podať v tepnách, ktoré idú do mozgu a srdca. To môže viesť k srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvice. Pokyny
1

Získajte angioplastike. Ide o chirurgický proces, pri ktorom je balón poslal do upchané alebo čiastočne upchaté tepny znížiť prekážky.
2

Získajte koronárnej bypass. Toto je ďalší liečebný postup, kedy je do žily alebo tepny vziať z jednej časti tela a umiestnená v oblasti, kde je upchatie. Krv je potom obišiel okolo zablokované tepny.
3

Jedzte viac vlákniny. Existujú dva typy vlákniny - rozpustnej a nerozpustnej. Rozpustná vláknina sa rozpúšťa vo vode a pomáha blokovať vstrebávanie cholesterolu v črevách. Niektoré príklady rozpustnej vlákniny sú ovsené vločky, ovsené otruby a fazuľa.
4

Získať nejaké stanoly a steroly. Tieto hodnoty sú podobné vlákna v skutočnosti, že blokujú vstrebávanie cholesterolu. Tie možno nájsť v ovocí, zelenine, semená, orechy, strukoviny, obilniny a rastlinné oleje.
5

Prestať fajčiť. Je už známe, že fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc. Ale to môže tiež spôsobiť krvné cievy sa sťahujú a získať poškodené, čo môže zhoršiť ateroskleróza.
6

získať nejaké cvičenie. Podľa Národnej srdca a pľúc krvou ústavu, mali by ste si aspoň 30 minút mierneho cvičenia na väčšinu, ak nie všetky dni v týždni. To môže byť tiež rozdelený do kratších záchvatov cvičenia, ktoré sa podieľajú 30 do konca dňa.
7

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré majú vysoký obsah cholesterolu. Vysoká hladina cholesterolu je jedným z hlavných dôvodov aterosklerózy. Niektoré príklady potravín, aby sa zabránilo by vyprážané potraviny, spracované potraviny, rafinované potraviny a potraviny, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov.