Telo ukladá tuk navyše rovnako, adipose.What sú tuční, alebo stopové prvky? Cukor a škrob poskytne mu palivo. Ovocie, strukoviny, orechy, zelenina, celé zrná, chudé mäso, hydina, ryby a mliečne výrobky poskytne vášmu telu minerály a vitamíny, ktoré sú naozaj need.Three základných živín jednoduché zaokrúhliť naše základné pojmy zoznamu výživy lekcie. Deti vždy pamätať na dobré jedlo, napríklad, mnoho potreba vápnika a ich kosti rastú a jeho fundamenty developing.Knowing výživy vám pomôže aké sú vaše potreby pre každodenné využitie na výrobu paliva pre každodenné činnosti. Vedeli ste, že keď budete jesť viac sacharidov, ktoré potrebujete, to sa stáva tuk? Ženy a muži majú rôzne množstvo rôznych vitamínov a minerálnych látok, pretože ich telá spôsoby function.As ľudské telo rastie a rozvíja sa a starne, nutričná potreba tiež zmeniť. Sacharidy sú v podstate cukor, škrob a vláknina. Sú základnou zložkou buniek v tele, a preto zabezpečí, že svalové tkanivá a orgány môžu rásť a regenerate.The úlohou je robiť zdravá rozhodnutie, aj keď to znamená hovoriť nie k nejakej lahodné je pokušenie. Vitamíny delí na vitamíny rozpustné vo vode a rozpustné v tukoch, zatiaľ čo minerály sú dôležité minerálne látky. Vyhľadajte telo potrebuje určité živiny každý deň, av niektorých pomere doslova robiť work.They sú energeticky. Uložené Mikronutrienty sú menšie živiny, ktoré telo potrebuje, sú s vitamínmi, minerálmi a vláknina. Tu je základný fakt rýchlo pre výživu lekciu: mäso a ryby sú bohaté na bielkoviny, ako sú strukoviny, celozrnné výrobky a cereal.The telo potrebuje 12 vitamínov a 13 rôznych minerálov funkcie. Naučte ABC výživy Štúdia potravín je určený pre tých, ktorí chcú napríklad aj pracovať v potravinárskom priemysle, nie? Bielkoviny sú zložené z aminokyselín, ktoré sú základnými stavebnými kameňmi life.Learn základy výživy vám pomôže pochopiť rôzne stravovacie potreby a pomôže vám zostať zdravý way.What sú proteíny? Pravidlom je jesť vyváženú strava. Tri hlavné macronutrients, že potrebné u všetkých bielkovín, sacharidov a tukov. Ak je táto dvojica má dostatok výkonu, ktorý spomaľuje starnutie a udržiava v kondícii a bez chorôb prostredníctvom svojich life.Fats sú v podstate nevyhnutné pre bunkové membrány a interakciu s hormónmi. A starí ľudia potrebujú rôzne druhy doplnkov stravy, ktoré telo začne starnúť a stráca niektorých functions.Use na BasicsOnce viete, čo sú základy, je to len na vás, k prosperite, že znalosť vynikajúcich vaše prijaté stravovacie návyky. Tu je niekoľko rád, ktoré by zabezpečili dlhodobú sprievodca you.1. Každé jedlo sa delia tanier na tretiny. Dvaja z tretiny by mali byť sacharidy zdroj, napríklad ryža alebo zemiaky a jedna tretina mala kúpiť zdroj bielkovín, napr varenie alebo ryby. Don t báť dosť tuku. To je zriedka problem.2. Jedzte potraviny, ktoré sú v nezmenenom stave s ohľadom na moc, pretože je to možné. Pri spracovaní potravín strácajú nutričné závažnosťou. Jesť potraviny úzke svoje prevažujúci farby vám poskytne nesmiernej výhody. Skúste sa nikdy neprestanú od nezdravé potraviny. Viete, čo je odpadom almužnu. Zníženie množstva, ktoré jete bude mať obrovský vplyv na vaše zdravie a dobre being.3. Ambície svoje stravovacie chúlostivých potravín, ktoré majú tuku, soli a cukru prevahu im. Môžete nechápem, darovať im zlepšenie úplne, len jesť v moderation.4. Jedzte malé, známe jedlá po celý deň opäť piť veľa water.5. Raňajky by mala byť vaša najväčšia jedlo epochy. To dáva svoje telo po celý deň na oheň tie kalórie. Clambake by mala byť základná jedlo. Jesť altitudinous čiastky v temnote vždy vedie k zisku tuku, ako vaše telo t Nemá príležitosť spáliť kalórie pred vypnutím za šera. Jedlo potom ísť zakotviť, ako zápasníci sumo dosiahnuť ich veľkú veľkosť! 6. Jedzte bielkoviny. To však neznamená, že nafúknuť vyskúšanie ďalej jesť steak každý deň, ale znázorniť vedomí svojho príjmu bielkovín. Vaše svaly pôsobivé na bielkoviny a svaly sú na mieste väčšina kalórií sú spálené. Jesť chudé bielkoviny každý deň, podporuje svalového tkaniva, najmä pri cvičení.