Ako zabrániť senilnej demencie

Alzheimerova asociácia oznámila, že od júla 2009, viac ako 5,3 milióna Američanov trpí demenciou. Senilná demencia je progresívna mentálnej pokles pozorovaný u dospelých nad 65 rokov veku. To nie je normálnou súčasťou starnutia, a nie konkrétnu chorobu. Príčiny demencie je veľa, stav ovplyvňuje myslenie, pamäť, komunikáciu a správanie. Prevencia je možné cvičiť zdravé životné návyky. Pokyny
1

byť preskúmaná lekárom ročne. Niektoré druhy demencie sú liečiteľné, a dokonca aj reverzibilné.
2

Vyhnite sa nezdravé návyky, ako je fajčenie alebo nadmerné pitie alkoholických nápojov.
3

cvičenie aspoň 1 hodinu 3 krát týždenne. V pamäti osobitnej správe nazvanej "Ostraha pamäť" bola uverejnená v máji 2009 Johns Hopkins University, Dr Sam Wang povedal, že fyzické cvičenie je najdôležitejšia vec, ktorú ľudia môžu urobiť pre ochranu ich mozgy a strážiť svoju pamäť.

4

jesť zdravú stravu. Stredomorská strava je ideálny. Štúdia zverejnená v 12. augusta 2009 vydanie časopisu Journal of American Medical Association v objeme 302, str 627-637, správy, že jesť Stredomoria typu stravy a zapojenie do vyššej fyzickej aktivity sú nezávisle spojené so zníženým rizikom Alzheimerovej choroby , najbežnejšie forma stareckej demencie.
5

zostať duševne aktívny. Zvážte napríklad lúštiť krížovky, hrať doskové hry, prečítať knihu alebo časopis, pomocou počítača, robiť hlavolamy, písanie príbehu alebo vyvažovanie šekovú knižku. Ešte celý rad aktivít, ktoré sú psychicky náročné pre vás.
6

Zostaňte spoločensky aktívny. Podľa štúdie uverejnenej v January 20, 2009 vydanie neurológia, ľudia, ktorí idú na párty a iné spoločenské akcie sú nižšie riziko rozvoja demencie, než tí, ktorí pravidelne zostať doma.
7

Vezmite Omega 3 rybí olej. Tento doplnok pomáha oddialiť alebo zabrániť Alzheimerovej choroby, podľa štúdie zverejnenej v časopise 26. decembra 2007 vydanie časopisu Journal of Neuroscience.