Ako používať jogu Anorexia

Anorexia je choroba bez lieku. Aj po nutričnej rehabilitáciách a rozsiahle psychologické poradenstvo, môže byť mnoho pacientov trpiacich týmto ochorením to až príliš ľahké vrátiť sa do starých, nesprávnemu správaniu. Negatívne problémy body image môže vrátiť, niekedy sprevádzané novými príznakmi, ako je cvičenie závislosti. Ale mnoho zotavuje anorexics našli silu na udržanie zdravého životného štýlu cez praxi jogy. Veci, ktoré budete potrebovať
jogu
Lekár
inštruktorka jogy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
použiť jóga k udržaniu zdravej telo a myseľ
1

Prístup svojej praxe jogy s otvorenou mysľou. Toto nie je cvičenie určené spáliť kalórie, alebo vám pomôže schudnúť. Váš účel zapojenie sa do tejto fyzickej aktivity by mala byť zameraná na liečenie svoje telo a svoju myseľ pomocou jemných pohybov a vedomého dýchania.
2

Vyberte jogy prostredie, v ktorom je odstránený pojem konkurencia medzi účastníkmi. V ideálnom prípade by váš inštruktor podporovať každému študentovi, aby preskúmala, aká je ich vlastné telo je schopné a obmedziť ich vlastné úsudky založené na výkonnosti ostatných.
3

Vyberte jóga inštruktor, ktorý má skúsenosti ukázať ľuďom s poruchami príjmu potravy. Títo inštruktori budú môcť lepšie, aby vás jóga pozícií vhodných pre obnovu anorektičky, ktoré vám pomôžu preskúmať vaše psychické a fyzické flexibilitu.
4

joga zvýšiť povedomie a prijatie vášho tela. Prax jogy ponúka meditatívny možnosť rozpoznať obmedzenia vášho tela a radovať sa v jej moci a jedinečnosti.
5

zistíte, že technik jogy, dýchanie môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, ktoré často prispievajú k anorexia a iné škodlivé správanie. Znížením množstva kortizolu vaše telo produkuje, môžete zvýšiť vašu náladu a váš imunitný systém, takže budete lepšie pripravení vysporiadať sa s životnými stresy.
6

zabaliť jogy s riadenou meditáciou. Po fyzickej prvky jogy, mali by ste využiť zameraná dýchanie dosiahnuť stav cielené koncentrácie. Váš inštruktor a váš lekár vám môže poskytnúť konkrétny cieľ na pomoc v zotavenie z anorexie, ako je vizualizácia zdravé stravovacie návyky.