Ako na priberanie na váhe po Anorexia

Proces identifikácie a riešenia anorexia je len jedným krokom na ceste k zdravému bývaniu pre pacienta. Jednotlivci zotavuje z anorexie je potrebné miešať okamžité zisky živín s dlhodobou diétu zameranú na obnovenie normálnu váhu. Je potrebné vypracovať komplexný plán hmotnostného prírastku po lekársku starostlivosť anorexia. Veci, ktoré budete potrebovať
vápenatý
Multi-vitamín
cvičebný plán
Notebook pre potravinárske denník
zinok
Vitamín D
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Využite potraviny denník sledovať svoje kalórií a jedlo obsah pre každé jedlo. Tento denník nemusí byť komplikované, ale mali by ste si ho každý deň, aby sa ubezpečil všetky vaše jedlo vhodné predpísanú diétu.
2

zvýšiť svoj príjem kalórií postupne po anorexii, aby sa zabránilo ďalšej zdravie problémy. Tendencia ponáhľať späť do normálnej telesnej hmotnosti môže byť narušený zlé trávenie, žalúdočné kŕče a ďalšie zažívacie problémy spojené s prejedaním.
3

Poznámka účinkami na predpis antidepresíva a potravinových doplnkov na vašej chuti, ako sa pokúsite na priberanie na váhe. Poraďte prípadné zmeny predpis so svojím lekárom, aby sa vytvoril stravovacie návyky, ktoré sú udržateľné.
4

Organizujte si svoj cvičebný plán starostlivo po anorexia, ktoré vám pomôžu priberanie na váhe, bez toho by sa uchyľovať k nadmernej konzumácii. Väčšina anorexia pacienti by mali pracovať kratšie ako 30 minút každý deň odporúčané lekármi pre udržanie zdravej telesnej hmotnosti.
5

Konzumujte multi-vitamínov s jedným jedlom každý deň na pokrytie všetkých dôležitých vitamínov a minerály potrebné vo vašej strave. Vaša strava by mala byť vyvážená, ako je to možné, ale multi-vitamín berie ten tlak z hľadiska splnenia každej požiadavky vitamínu dole na miligram.
6

zameranie na vysoko proteínových jedál, ktoré vám pomôžu vybudovať silné kosti a svaly, akonáhle začnete ako 2000 kalórií každý deň. Lekári často odporúčajú, aby pacienti anorexia spotrebujú viac ako 3000 kalórií denne po počiatočnom štádiu rizikového pomôcť dostať na ideálnej telesnej hmotnosti. Mali by ste využiť odstredené mlieko, nesolené arašidy a ďalšie potraviny bohaté na bielkoviny s vysokým obsahom tuku bez obsahu na dosiahnutie tohto cieľa.
7

posilniť svoje Obnova imunitný systém a kosti, so zdravou dávkou vápnika a vitamínu D. Je dôležité zamerať sa na tieto aspekty svojho jedálnička, okrem súm uvedených v multi-vitamínov. To platí najmä u detí a dospievajúcich, ktorí sú vystavení riziku krehkých kostí kvôli anorexii.