Ako zabrániť Anorexia Relapse

Mnoho ľudí veľmi tvrdo pracovať na prekonanie poruchy príjmu potravy mentálna anorexia. Zatiaľ čo oni môžu cítiť skvele po prekonaní anorexia, môže sa obávajú, že budú mať k relapsu po znovu zadať svoj život a postaviť sa zo dňa na deň namáhanie. Anorexia je zložité poruchy príjmu potravy, a tí, ktorí bojovali s anorexiou sú náchylné k mať relapsu. Návod
1

Prijmite fakt, že budete vždy zraniteľný k relapsu anorexia. Akonáhle človek našiel zvládanie stratégie, ktorá funguje (aj negatívne), môže byť v pokušení vrátiť sa k nemu, keď je v strese. Dávajte pozor na znamenie, že sa pohybujete späť do starých vzorcov.
2

Uvedomte si, že anorexia je príznakom hlbšieho problému. Anorexia je zvládanie nástroj, ktorý niektorí ľudia používajú na spravovanie hlbokú emocionálnu bolesť. Anorexia poskytuje ilúziu kontroly, keď človek pocit, že je voľný pád citovo.
3

liečiť bolesť, ktorý riadil na anorexiu. Anorexia sa tak nestane vo vákuu. Ak ste prestali, anorektické správanie, bez toho, aby hojenie základné bolesti, ktorý riadil vás na anorexiu na prvom mieste, máte oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že úpadok. Ak ste tak ešte neurobili, vyhľadajte liečbu liečiť základné bolesť.
4

rozvíjať pozitívne zvládanie nástrojov. Anorexia je zvládanie nástroj pre správu hlbokú bolesť. Ako si vytvoriť ďalšie, pozitívne, spôsoby, ako spravovať vaše bolesť, budete už musieť obrátiť k anorexii vyrovnať. Porozprávajte sa s priateľom alebo terapeuta o svojej bolesti. Napíšte v časopise. Hrať na hudobný nástroj. Urobiť niečo, čo vám pomôže uzemnenie a zostať v prítomnom okamihu, takže si môžete lepšie spravovať svoje emocionálne bolesť.
5

zmeniť spôsob, akým budete hovoriť pre seba. Ako súčasť anorexia, povedal si si rad negatívnych správ, ako je napríklad, že ste moc tučná a že ste neboli dosť dobrý spôsob, akým ste. Vyberte si prestali hovoriť si tieto správy, a nahradiť ich pozitívnymi. Povedzte si niekoľkokrát denne, že sú drahé a zaslúži si byť milovaný presne tak, ako sú.
6

Milovať sami seba. Kľúčom k prekonaniu anorexia je naučiť sa milovať sami seba. Do láskavé veci pre seba. Doprajte svojmu telu, ako by ste liečiť milované dieťa. Ako ste sa viac súcitu sami, môžete výrazne znížiť riziko relapsu mať anorexiu.