Ako sa k liečbe artritídy Prirodzene

Mnohé lieky sú k dispozícii na liečbu artritídy tvrdej, nepríjemné vedľajšie účinky. Aj keď tieto lieky fungujú dobre pre mnoho ľudí, iní si výhody, ktoré sú z nich nestojí za riziko. Našťastie veľa účinných alternatív existujú pre liečbu artritídy prirodzene. Pokyny
1

Zistiť prírodné protizápalové. Zázvor, kurkuma a kajenské korenie sú vynikajúce prírodné protizápalové, ktoré boli preukázateľne efektívne v klinických štúdiách. Si môžete kúpiť v prášku verzie týchto korenie v kapsulách vo väčšine obchodov so zdravou výživou, alebo môžete jednoducho použiť je denne v kuchyni.
2

Vezmite Omega-3 olejov. Nedávne štúdie ukázali, Omega-3 olejov, ktoré majú byť vysoko efektívne pri znižovaní bolesti a zápalu pri artritíde. Omega-3 oleja sa nachádza v takej veci, ako orechy, lososa a ľanového semienka a možno tiež zakúpiť vo forme kapsúl vo väčšine obchodov so zdravou výživou.
3

cvičenia často. Cvičenie zvyšuje prietok krvi do kĺbov a tiež uvoľňuje endorfíny, prirodzené lieky proti bolestiam, do vášho systému. Jemné preťahovanie a ľahkého vzpieranie cvičenie sú najlepšie pre artritídy.
4

glukosamínu a chrondroitin. Tieto prírodné kolagén stavitelia pomôcť obnoviť chrupavky a väzov tkanivo, ktorá bola poškodená artritídou. Glukosamín a chrondroitin možno nájsť v sekcii vitamínu väčšine obchodov s potravinami.
5

Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Prirodzene sa vyskytujúce antioxidanty z čerstvých surovín sa, že majú priaznivý vplyv na hojenie artritídy a môže pomôcť znížiť zápal. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, sa 7-9 porcií rôznych pestrofarebných produktov denne.
6

Vyhnite sa spúšťacie potraviny. Spúšťacie potraviny sú tie, ktoré sú považované za podporu zápalu a zvýšenie bolesti. Mliečne výrobky, červené mäso a zelenina baklažán (napr. baklažán, paprika, zemiaky a paradajky) sú jedny z najčastejšie zistených spúšťacích potravín.