Ako nájsť prírodné spôsoby, ako pomôcť artritída

Aj keď nemusí byť schopný úplne zabrániť artritíde, môžete kombinovať niekoľko prírodnej liečby, aby sa dlho-trvajúce úľavu od bolestivé a zapálené kĺby. Bez ohľadu na to, aký typ artritických stavu ste, reumatoidná, osteoartritída alebo niektorý z rôznych typov artritídy, môžete začleniť prírodné terapie, vedľa svojho pravidelného liečebného režimu. Podľa eMedicineHealth, lokálne aplikácie môžu doplnky stravy, pravidelné cvičenie a prijateľné alternatívne prostriedky pomôcť zmierniť vaše oslabujúce artritické bolesti a zápalu. Aktuálne Aplikácia

teplú aj studenú lokálna aplikácia vám môže poskytnúť úľavu od stuhnuté a bolestivé kĺby. Umiestnite vyhrievacie podložky, ohrievacie fľašu zabalenú do uteráka alebo ľadový obklad nad postihnutých kĺbov. Môžete tiež použiť krémy obsahujúce kapsaicín alebo mentol na boľavé kĺby. Pre uľahčenie artritické bolesti ruky, môžete použiť horúci vosk. Kúpte si vosk z miestnej lekárne, rozpustiť v hlineného hrnca a ponorte ruky. Po zaschnutí, olúpeme vosku z rúk a znovu použiť.
Potravinové doplnky

glukosamín, chondroitín, vitamín C a rybie oleje sú over-the-counter jedlo doplnky, ktoré vám pomôžu prekonať artritické bolesti a zápalu. Glukosamín pôsobí na obnovu chrupavky v kĺboch, chondroitín udržuje chrupavky hydratované a vitamín C pomáha predchádzať opotrebenie-a-slza. Rybie oleje obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré môžu minimalizovať intenzitu bolesti, zápalu a stuhnutosť kĺbov, znižuje vaša závislosť na lieky proti bolesti. Môžete si tiež vziať ľan olej doplnky, ďalším dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín.
Cvičenie

môžete zvýšiť flexibilitu kĺbov a posilnenie svaly okolo nich od cvičenia pravidelne. Vykonajte cvičenia ako je chôdza, cyklistiky a stacionárne ľahké školenia pre asi 15 minút denne. Ak máte plávať, môžete použiť plávanie alebo vodný aerobik ako minimálny dopad cvičenie zmierniť osteoartrózy. Vztlak vo vode pri plávaní znižuje stres na vašich nosných kĺbov, rovnako ako súvisiace bolesť a opuch.
Alternatívne terapie

Ak trpíte osteoartrózou , môže akupunktúra pomôcť minimalizovať bolesti kĺbov a zlepšujú pohyblivosť. Národný inštitút zdravia sa domnieva, akupunktúry prijateľnú alternatívnu liečbu osteoartrózy. (Pozri odkazy 1 a 3 - viď "Alternatívna medicína" odkazu) Môžete tiež skúsiť jogu a tai chi, ktoré obaja používajú pomalé, strečing pohyby, ktoré pomáhajú zlepšiť kĺbovej pohyblivosti. Homeopatia a Ajurvédske byliny, ako je kurkuma, zázvor a borákový olej možno užívať vnútorne aj navonok poskytovať artritickej bolesti. Porozprávajte sa so svojím lekárom o používaní týchto bylín, pretože môže byť kontraindikované s inými liekmi, ktoré užívate. (Pozri zdroj 3, referenčných 1 a 3)