Ako na odstránenie škrobovej sacharidy znížiť artritída Zápal

artritída, alebo zápal kĺbov je autoimunitné ochorenie. Toto ochorenie spôsobuje zápal ako priamy dôsledok tela útočiace sa kvôli hyperaktívne imunitný systém. Výskum ukázal, že niektoré bakteriálne protilátky prispievajú k tejto forme zápalu, a že spotreba škrobnatých sacharidov zvyšuje riziko. Preto môže znížiť príjem sacharidov len sa zaoberá vaša artritické vzplanutia menej bolestivé. Pokyny
1

Znížte množstvo škrobnatých sacharidov. Najväčší páchatelia budú zemiaky, ryža a múčne výrobky. Výmena biele chleby s celými zrnami môžu pomôcť pri znižovaní svetlicu hore.
2

Tiež si všimnete z nápojov, ktoré konzumujú. Veľa šťavy a nealkoholické nápoje sú veľmi vysoké v rafinovaných cukrov. Výmena je s nízkym carb pitie alebo aj len čistú vodu, je užitočné.
3

Zvýšte svoju bielkovín. Mäso a syry obsahujú len veľmi málo škrobnatých sacharidov, ak vôbec. Budete minúť vaše škrobov pomaly nahrádzať je s proteínom. Vaše telo bude nakoniec stratí chuť.
4

Zvoľte tmavo zelenej zeleniny cez ľahší. Napríklad, mrkva vyšší obsah sacharidov ako kel alebo brokolica.
5

Jahody a čučoriedky sú nižší obsah sacharidov ako väčšina citrusových plodov. Znížením konzumácia pomarančov a grapefruitov a ich nahradenie s ovocím zníži riziko zápalu flare-up.