Ako sa na liečbu autoimunitných chorôb prostredníctvom stravy

Autoimunitné poruchy sú podmienky , v ktorých sa telo doslova bojuje sám a spôsobuje choroby . Môžete pomôcť pri liečbe autoimunitných chorôb prostredníctvom stravy . Tu je návod , ako začať . Pokyny
1

Vyhnite pšeničné výrobky . Mnoho ľudí dokonca chcel , aby sa zabránilo glutén , pšeničné vedľajší produkt . Pozrite sa pozorne menovkami . Pšeničný lepok a sú v mnohých produktoch a spadajú pod mnohými menami .
2

Jedzte celé zrná , ako je quinoa , pohánka , hnedá ryža a proso .
3

zvýšiť príjem ovocia a zeleniny . Naplánujte si hlavné jedlá okolo zeleniny . Jedzte asi 80 percent zeleniny , ovocia a obilia a 20 percent bielkovín .
4

Jedzte zdravé tuky . Používajte olivový olej , avokádový olej alebo kokosový olej na varenie . Vyvarujte sa vyprážaných jedál .
5

Jedzte ryby . Ryby obsahujú omega 3 mastné kyseliny a ak je jesť aspoň raz týždenne môže zlepšiť vaše celkové zdravie .
6

zapíjať vodou . Mnoho ľudí je dehydrovaná a ani vedieť . Dobrým pravidlom je piť toľko uncí , ako vykonávať telesnej hmotnosti denne . Voda je dôležité najmä ráno a pomáha eliminovať toxíny .