Je zápcha pre vás problém? Ak máte znovu ako väčšina iných amerických s to je, aspoň niekedy. Ja by som sa rád podelil o niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s týmto nepríjemné problem.Constipation nie je najviac chutí podliehajú ľudia chceli vychovávať, ale odpovede s dobrú radu a znalosti bude trvať ešte dlhú cestu k releiving bolesti spojené s tým. Tu sú najčastejšie príčiny tohto stavu: 1. Jesť spracované potraviny príliš rýchlo. Máme taký nepríjemný svet, na život v! My som nakrájame na našej doby naši predkovia museli pripraviť fantastické a výživné jedlo. Jeme tak rýchlo, že naše telá majú málo času stráviť odpadky načítame naše telá sa na prvom mieste! Budeme chcete prispieť viac času a žuvanie na našej strave, by tento problém diminish.2. Obývacia sedavý spôsob života. Dajte jasne, my don t pohybovať dosť! Fyzický pohyb vyvoláva prirodzenú zvlnní tranverse čreva. Nedostatok fyzického pohybu môže spomaliť tento pohyb na prechádzanie. Záväzok k ďalšej cvičenie by urýchliť prirodzené procesy črevá a podporuje trávenie zdravie a produkovať zdravé pohyb tráviaceho traktu .. 3. Nedostatok tekutín. Voda je základom zdravého zažívacieho traktu. Je to voda, ktorá pomáha produkovať väčšinu potrebnú na vykonanie výkaly prostredníctvom systému a von z tela. Pitie väčšieho množstva vody nielen riedi moč podporujúce lepšie zdravie, ale tiež pomáha k riedenie potravín záležitosť v čreve, a tým bráni prilepeniu z črevnej steny. Pite viac čerstvej vody pohybovať vaše črevá do akcie! 4. Nie jesť dostatok ovocia, zeleniny a objemové krmivá. Nechajte kože na ovocie! Objavte výdatné štruktúru a chuť zŕn, ako je pohánka, bulgur, krúpy, ovsené vločky a ocele rezu. Môžete chýbať na kulinársky zážitok odovzdaním takýchto výživné jedlo sa! Ja osobne som jesť kožu sa spolu s mangom (antioxidant bohatý a veľmi vláknité!) Peryour chute, Aj don t nutne odporúčam vám, aby ste to taky, ale ide o to, venovať väčšiu pozornosť tomu, čo si dať do svojho body.5. Nerobíme pravidelnej stolici čistí. Ovplyvnený výkaly vnútri nášho tela je problém príliš mnoho z nás ignorovať. To je príčinou mnohých našich zažívacími ťažkosťami. Robiť pravidelné stolici /hrubého čreva čistí bude podporovať celkové telesné zdravie a pohody a bude trvať ešte dlho spôsob, ako udržať váš systém jemne na cestách s pravidelnosťou! Jedna vec poznámky, rovnako ako každý v tomto odbore odporúča vlákno, dajte si pozor na niektoré OTC vlákien, z ktorých väčšina obsahuje vysoké množstvo cukru. Pripadá mi to nechutné, pretože cukry don t rozpúšťajú v čase, aby ste konzumovať je tak ako tak. Vaša najlepšia kurz je dostať svoje ruky na niektoré šupiek psyllia a piť veľa vody s ňou najlepšie results.Release závadného materiálu na sliznici čreva. Väčšina Američanov má tento problém, aj keď si nie sme vedomí. Expell tento všivák raz navždy kliknutím na odkaz nižšie!