Vitamíny pre artritída

nedostatok vitamínov môže viesť k niekoľkých podmienok, vrátane artritídy. Vitamíny môžu tiež poskytnúť úľavu pre príznaky artritídy. Niektoré vitamíny ukázať potenciál byť obzvlášť prínosné. Patrí medzi ne niektoré z vitamínov B a vitamíny C, D, E a K. Užívanie denne multivitamín a niektoré ďalšie doplnky poskytujú dobrý základ pre zmiernenie artritídy bolesti a opuchy. Význam

Vitamín K je generovanie veľa vedecký záujem a vysokoškolské štúdium aj naďalej skúmať jej prínos pre ľudí s osteoartrózou, najmä. Tento vitamín sa vyskytuje v kapuste, špenáte a ďalšie listovej zeleniny. Pomáha pri ložísk do kostí, zabraňuje degenerácii kostí a umožňuje tvorbu krvných zrazenín. Ľudia nepotrebujú mega-dávky vitamínu K, ale mnoho ľudí trpí nedostatkom tohto vitamínu. Trpiacich artritídou skúsiť brať doplnok v dávkach 5 až 15 mg denne. Na rastlinnej báze, K-1 a K-2 nemajú toxicitu a K-3 je syntetický a je potrebné sa vyhnúť.
Výhody

B-komplex vitamín skvelé všetko okolo zdravia boost, a nájdete širokú škálu možností. B vitamíny sú dobré pre zníženie opuchu, najmä B-5 (kyselina pantoténová). B-5 dodatok by mal priniesť úľavu počas dvoch týždňov, a ak žiadne výsledky sú vidieť po troch týždňoch, môže byť príplatok zrušený. Vitamín B-3 (niacín) rozširuje malé tepny, čo zvyšuje prietok krvi. Vitamín B-6 (pyridoxín) závady, ktoré sú pomerne časté u starších ľudí, ako je uvedené v Connecticute Centra pre zdravie. B-6 nedostatok spôsobuje stuhnutosť a bolesti v rukách. Vitamín B-12 (kobalamín) pomáha pri nervovej ochrany, myelín, výroba a tvorba buniek. V kombinácii s vitamínom B-1 (tiamín), môže zvýšiť účinnosť liekov utišujúcich bolesť. Účinky by mali byť pozorované počas jedného týždňa a môže ľuďom pomôcť znížiť dávku proti bolesti. Ľudia by nemali užívať viac ako 3000 mg niacínu alebo nad 500 mg pyridoxínu denne, aby sa predišlo možným toxicity reakcie.
Funkcia

Vitamín C ( kyselina askorbová) je imunitný systém booster, antioxidant chráni telo pred voľnými radikálmi, a protizápalové činidlo. V polovici roka 1700 bolo zistené, že konzumácia ovocia by mohla zabrániť a liečiť skorbut, choroba, ktorá spôsobuje ťažké a spoločné problémy. Od tej doby, veľké množstvo vitamínu C preukázateľne znižuje všetky druhy zápalu vrátane zápalom kĺbov, ako je to vidieť u reumatoidnej artritídy. Vitamín C tiež pomáha forma kolagénu, ktorá je nevyhnutná v spojivovom tkanive pre zdravé kĺby. Výživa orientovaných lekári a prírodné praktici zdravotnej starostlivosti často predpisujú vitamín C pre podmienky, ktoré zahŕňajú zápal. Štúdia zverejnená v roku 2004 vydanie Annals z reumatických ochorení je uvedené, že konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu C chráni proti reumatoidnej artritídy. Avšak, štúdia publikovaná v júni 2004 záležitosti artritídy a reumatizmu ukázala, že vitamín C môže v skutočnosti zhoršujú osteoartrózy kolena.
Teória /Špekulácie

artritída Inštitút Michigane podporuje teóriu, že vitamín D môže vyliečiť artrózu spolu s poskytnutím množstvo ďalších zdravotných výhod. Ľudia sa môžu uistiť, že nie sú nedostatkom vitamínu D jednoducho tým, že míňa 10 alebo 15 minút na slnku dvakrát týždenne. Niektoré druhy rýb sú tiež dobrým zdrojom vitamínu D, vrátane makrely, losos, sardinky a tuniak. Mlieko je tiež dobrým zdrojom vitamínu D.
Úvahy

Vitamín E je antioxidant a zvyšuje kĺbovej pohyblivosti, a niektoré prírodné lekári zistia, že bojuje spoločný zápal. Štúdie na tohto vitamínu je však priniesli rozporné výsledky a je to nepresvedčivé, či má nejaký prínos pre ľudí trpiacich artritídou. V štúdii publikovanej v časopise Annals z reumatických ochorení v októbri 2001 vedci zistili, že vitamín E nebol o nič lepší ako placebo pri zmiernení príznakov osteoartrózy kolena. Navyše, 10-ročné štúdium viac ako 39.000 žien zverejnených v starostlivosti artritídy a výskum v roku 2008 ukázal, že suplementácia vitamínu E. nijako výrazne znížiť riziko vzniku reumatoidnej artritídy u žien. V kontraste, zatiaľ čo Johns Hopkins Arthritis Center uvádza, že žiadne klinické štúdie preukázali presvedčivé dôkazy o dávky vitamínu E, tento vitamín je jedným z najčastejšie pozorovaných nedostatky u osôb s reumatoidnou artritídou. Centrum upozorňuje, že zvýšené využívanie môže znížiť poškodenie voľnými radikálmi na spoločných obloženie, čím sa znižuje opuch a bolesť.