Artritída Prevencia diéta

Najbežnejším typom artritídy je osteoartróza. Obyčajne odvolával sa na ako "opotrebovanie a odtrhnutie", artritída alebo degeneratívne ochorenie kĺbov, je ľahké vidieť prichádzať. Ak spoločný utrpel veľké trauma alebo opakovaný rovnaký pohyb miliónkrát, osteoartróza je pravdepodobný. Artritída môže byť predišiel s týmito výživových tipov, ak sa už vyvinula, môže strava pomôcť zvládnuť zápal, kĺbovú stuhnutosť a bolesť. Identifikácia

jesť tučné ryby na pravidelnom základe. Olej na ryby obsahujú omega-3 mastné kyseliny a má protizápalové účinky. Najlepšie druhy rýb artritídy sú losos, treska a halibut. Tí, ktorí nemajú radi ryby alebo nemôžu jesť ryby by mali zvážiť omega-3 kapsule pre doplnenie. Vezmite 2 kapsule 2 až 3 krát day.Eat veľa citrusových plodov. Vitamín C potravinové doplnky môžu byť potrebné, a tiež, a ak je to tak, sa medený doplnok s vitamínom C, pretože meď je povinné pre vstrebávanie vitamínu B5 C.Vitamin bolo preukázané, že zníženie stuhnutosť kĺbov a bolesti. Tiež známy ako kyselina pantoténová, panthenolom alebo pantotenan vápenatý, vitamín B5 nájsť v rôznych potravín, vrátane mäsa, celozrnných, vnútornosti, zelenina, orechy a kuracím mäsom. Každý vitamín B komplex bude obsahovať B5.
Výhody

Artritída stuhnutosť a bolesť je veľmi kvôli zápalu. Kľúčom k manipulácii s artritídou znižuje zápal. Správne jesť bolo preukázané, že pomáhajú znižovať bolesť, opuch a pálenie.
Úvahy

St John't bodkovaný môže byť preukázané, že pomáhajú príznaky artritídy. Hypericín, hlavná zložka ľubovníka, je nálada, booster, ktorý má tiež protizápalové účinky. Neužívajte ľubovník bodkovaný v dlhodobom horizonte bez dohľadu zdravotníckym pracovníkom, ako ľubovník bodkovaný môžu negatívne ovplyvňovať s inými liekmi.
Upozornenie
< p> Solanaceae (nočné odtieň) rastliny podporujú zápal. Odstráňte zo svojho jedálnička okamžite. Bežné nočné tieň rastliny patrí tabak, zemiaky, paradajky a baklažán.
Expert Insight

Suplementácia je doplnkom, alebo pridanie, aby zdravej výživy. Skúste jesť ryby pravidelne, citrusové plody, ráno a večer, chudé mäso a zelenina. Ak je suplementácia treba pomôcť s artritídou, sa kapsule rybieho oleja, vitamín C a B komplex vitamínov. Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek suplementácia program.