Ako pomôcť nôh artritída

Nožné artritída môže byť vysiľujúce a bolestivé. Avšak, to nemusí byť, ak máte náskok s starostlivosť o nohy. Ak viete, že artritída je v rodine a že je veľmi pravdepodobné, že to môže byť prenesené na vás, potom určite potrebujete byť aktívna. Pokyny
1

Foot artritída môže byť dedičná, rovnako ako akákoľvek iná forma artritídy. Preto je múdre robiť to, čo môžete, aby ste zabránili jeho zmrzačenie alebo bránením svoju mobilitu. Artritické kĺby musia byť neustále v pohybe alebo sa pritvrdí čo sťažuje ich ohnúť alebo narovnať.

Aby sa to nestalo vám skok na tom, zvýšená aktivita je nutnosťou. Mimochodom, nemusíte byť starý, aby sa artritídu, takže mladší začnete, tým lepšie. Takže nehovor zajtra zajtrajšok nikdy nepríde!
2

Ak ste neboli veľmi aktívne a sú staršie alebo majú rodičia, ktorí sú v tejto polohe, že je čas, aby si sa aj ty, pohybujúce sa pred tým, než je príliš neskoro. V opačnom prípade môže artritída vážne ovplyvniť kvalitu života, ako ju poznáte.

Je to vždy lepšie, aby prechod na neho robí jednoduché zahriatie, ako je jazda na stacionárnom bicykli alebo pri kúsok. Aby cvičenie ide takto, ohriať studené svaly sú zranení ľahko. Potom úseky a úseky nasledujúce ľahké aeróbne aktivity alebo cvičenie so záťažou.
3

keď máte nohy artritídu alebo akékoľvek iné formy artritídy tieto tri formy cvičenia vám pomôže udržať si mobilný a bez bolesti. Akákoľvek forma svetla aerobik alebo cvičenie so záťažou s pásom alebo hmotnosti sú skvelé, ak budete zahriať a pretiahnuť do ruky. Navyše, malé cvičenie lopta robí divy.

Niektoré ďalšie cvičenia, aby zvážila sú krok alebo vodný aerobik, silový tréning, joga, pilates, cyklistika a golf aby sme vymenovali aspoň niektoré. Okrem toho je dôležité, aby masáží a úsek nohy a prstov, a to najmä v spoločných oblastiach. Je tiež dobré sa otočiť a vrátiť členky, ako aj ohybné a miesto nohy a prsty.
4

Hmotnosť ovládanie je tiež dôležité, keď máte nohy artritídu, pretože extra váhu, je ťažké na kĺby a telo v generál. To znamená, že spolu so zvýšenou aktivitou, ktoré budete potrebovať, aby sa zmeny v strave a znížiť späť na kalórie.

Občas musíme vziať cez pult protizápalovými liekmi proti bolesti, ale snaží sa spoliehať na nich nič viac, ako je nutné, pretože majú niektoré nežiaduce účinky. Konečne, fyzikálnej terapie je ďalší skvelý spôsob, ako sa naučiť cvičenia pre vaše konkrétne potreby artritídou.