Ako získať artritída úľavu od bolesti Prirodzene

Zistite, ako získať artritída úľavu od bolesti naturally.When máte pri artritíde, len dostať sa až do rána môže byť nepríjemné utrpenie. Bolesť a stuhnutosť je ťažké sa pohybovať, a pre niektorých ľudí to trvá väčšinu dopoludnia získať niektoré z mobility, ktorá bola stratená cez noc. Bežné typy liečby bolesti artritídy patria rôzne druhy proti bolesti a protizápalové lieky, liekov na predpis aj bez predpisu. Avšak, mnoho ľudí sa necíti pohodlne brať drogy a starosti o ich možných vedľajších účinkov. Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako získať artritída úľavu od bolesti bez použitia liekov. Pokyny
1

Prírodné doplnky

Tam sú početné prírodné prostriedok doplnky na trhu, ktoré sa zameriavajú na úľavu od bolesti artritídy. Mnohé z nich obsahujú zložky glukosamín, chondroitín a MSM. Hoci sú tieto tri látky nie sú lieky, môžu voľne byť považované za lieky, pretože sú vytvorené v laboratóriu.

Každá z týchto zložiek preukázali určitý úspech ako liečba pri artritíde. Pracujú predovšetkým zlepšenie mazanie kĺbov. Mazanie spojivového tkaniva, ktoré tlmí kĺby im pomáha ľahšie kĺzať, zvyšuje pohyblivosť kĺbov.
2

jesť zdravú stravu

jesť potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ako je vitamín C, vitamín E a beta-karotén pomáha chrániť spojivového tkaniva pred ďalším poškodením. Omega-3 mastné kyseliny, taký ako tí nájdený v rybom tuku, najmä lososa, bolo preukázané, že zníženie rannej stuhnutosti a opuch trpiacich artritídou.
3

Vyhnite sa toxínov

toxické látky, ako je alkohol a potravinárske prídavné látky majú tendenciu vybudovať v mäkkých tkanivách, najmä v spojivových tkanív, ako tí nájdený medzi spojmi. To je dôvod, prečo si môžete všimnúť viac artritída bolesť a stuhnutosť po požití alkoholu, než na iných ráno. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah glutamanu sodného alebo aspartam môže tiež zhoršiť artritídy u niektorých ľudí. Jeden účinný spôsob, ako liečiť bolesť artritídy je vyhnúť sa látky, ktoré
4

schudnúť

bolo povedané, ako schudnúť, je to posledné, čo väčšina ľudí chce počuť, ale je nadváha hlavnou príčinou zhoršenia artritídy bolesti. Osteoartróza je typ artritídy, ktorá sa často objavuje v ľudí s nadváhou v dôsledku opotrebenia kĺbov. Strata na váhe, aj keď je to len pár kíl, zníži tlak na kĺby a zmierniť bolesť artritídy.
5

nízkym dopadom cvičenie

Mnoho ľudí ktorí trpia artritídou bolesti sú ochotní sa pohybovať, pretože je to ako pohyb zhoršuje artritíde. Avšak, mnohí lekári tvrdia, že napriek bolesti, ktorú zažívame na začiatku, ľahkú fyzickú aktivitu je najlepšia artritída liečba bolesti.

Cvičenie nosia preč artritické ostrohy, ktoré sa vyvíjajú na kĺby pri nečinnosti. Je to bolestivé na prvý, ale akonáhle ostrohy sú preč kĺb sa bude pohybovať voľnejšie a budete sa cítiť menej bolesti. S nízkym dopadom cvičenie, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli je vynikajúci spôsob, ako pre ľudí trpiacich artritídou, aby sa stal aktívnym bez toho aby dochádzalo príliš veľa stresu na kĺby.

Akýkoľvek druh cvičenia si vyberiete, nezabudnite začať pomaly a don ' t nepreháňajte to. Mali by ste si vybrať cvičenie, ktoré je vhodné pre vašu individuálnu úrovne zdatnosti.
6

Bez ohľadu na to, aký typ artritídy ste sa po týchto jednoduchých tipov vám pomôže dosiahnuť artritída úľavu od bolesti, bez toho by sa uchyľovať k ťažkým dávkach drog. Jesť zdravú stravu, zúčastniť sa jemný, low-vplyv cvičenia a aby vaše telo, zbytok

keď ste tu sa určite pozrieť po viac skvelé informácie a tipy na to, ako sa dostať artritídu. úľavu od bolesti. Môžete sa tiež pozrieť dole v oblasti zdrojov pre svoje obľúbené produkty použiť na bolesti kĺbov.