Potraviny, ktoré spôsobuje bolesť artritídy

Artritída je ochorenie, ktoré postihuje kĺby v dôsledku buď trauma, infekcia alebo zhoršenie v dôsledku starnutia. Rad zmien životného štýlu možno zmierniť príznaky artritídy, vrátane zmeny stravovacích návykov, ktoré obmedzujú mastné alebo slané potraviny, ktoré prispievajú k obezite. Potraviny, ktoré zhoršujú artritída

mnoho potravín, ktoré zhoršujú stav je artritída sú úplne bežné v typickej americkej diets.These môžu obsahovať potraviny s vysokým obsahom cukru, sodíka, kofeín alebo trans-tukov a nasýtených tukov. Ostatné potraviny, ktoré sú náchylné k tomu, že artritída horšie podmienky sú červené mäso, potraviny s neprirodzených prísad a konzervačných látok, kukurica alebo múky. Snažte sa vyhnúť spracované potraviny, ako sú mikrovlnné večera, nealkoholické nápoje a zemiakové lupienky, pretože tieto potraviny obsahujú veľké množstvo sodíka a cukru.
Potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie

Zatiaľ čo mnoho potravín, môže byť prospešné pre vaše telo, ale môžu spôsobiť alergické reakcie, ktoré môžu zhoršiť už existujúce artritickej podmienky. Baklažán,, zemiaky, tabak, paradajky a papriky môže vyvolať alergické reakcie, ktoré môžu nakladanie s artritídou, o to viac nepríjemné. Chemické látky v pálivej papriky nazýva capsaicinoids sú silné dráždivé látky, ktoré sú v rozpore s receptory bolesti v kožných a sliznice.
Potraviny, ktoré vám pomôžu proti artritíde

Certain potraviny poskytujú telu vitamíny nevyhnutné pre odstránenie mnohých problémov spojených s artritídou. Vápnik je dôležitý je minerál, ktorý možno nájsť v rade potravín. Nielen, že to je nájdené v mliečne výrobky, ako je mlieko, syr, zmrzlina a jogurt, ale brokolica, losos a kel sú tiež dobré sources.Antioxidants sú tiež účinné pri odstraňovaní škodlivých oxidačné reakcie, ktoré prispievajú k mnohým degeneratívnym chorobám, vrátane artritídy . Vitamíny C a E sú najlepším zdrojom antioxidantov a sú k dispozícii v celej rade ovocia a zeleniny. Vitamín E sa nachádza vo veľkých dávkach v avokádo, brokolica, vajcia, rybí tuk alebo pšeničné klíčky. Vitamín C prirodzene existuje v potravinách, ako sú čučoriedky, guava, citrusové plody, kivi a jahody.
Ostatné zmeny životného štýlu, ktoré je potrebné
fotografia

rad ďalších zmien životného štýlu silách pomoc pri artritídy bolesti, vrátane každodenného cvičenia, teplé kúpele a udržanie svojej váhy dolu. Chôdza a plávanie poskytujú nízky vplyv a zábavné spôsoby, ako zostať aktívny, aj keď ste starší. Mnoho YMCA a miestne komunitné centrá ponúkajú plavecké kurzy špeciálne pre ľudí s artritídou. Udržať váhu na zvládnuteľnej úrovni je tiež veľmi dôležité, pretože pomáha znižovať stres nepotrebné okolo kĺbov, ako sú kolená a bedrá.
Čo spôsobuje artritídu

Kým prírodné Starnutie je obyčajný spôsob, ako rozvíjať osteoartróza, zranenia alebo stres kĺbu môže tiež prispieť k artritíde u starších vekových kategórií. Takmer 27 miliónov ľudí v Spojených štátoch sú ovplyvnené chorobou, čo je dôsledkom straty chrupavky. Vzhľadom k tomu, kosti a chrupavky sú oslabené, telo sa snaží Vypestujte postihnutých oblastí procesom zvaným eburnation, v ktorom slonová kosť-ako, hustá kosti nahradí oblastí úbytku kostnej hmoty.