Ako sa zbaviť artritídy

Artritída je charakterizované zápalom v jednom alebo viacerých kĺbov. Existujú rôzne typy artritídy. Postihnutie normálne vysporiadať s bolesťou, opuchmi, stuhnutosť kĺbov a obmedzenou pohyblivosťou. Nie je tam žiadny liek na artritídu, ale s liečbou, môžete zmierniť bolesť artritídy a vychutnať si život plný aktivity. Veci, ktoré budete potrebovať
MedicationHeat padCold pack
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

užívať lieky. Rad liekov na predpis a over-the-counter (OTC) lieky sú k dispozícii, aby sa zabránilo artritídou flareups a úľave od bolesti. Vezmite OTC protizápalové lieky, ako je sodík naproxén alebo ibuprofén, alebo sa poraďte so svojím lekárom o predpisovaní steroidov alebo antireumatikami
2

znížiť svoju váhu .. Byť nadváhou alebo obezitou môže stres kĺby a zvýšiť bolesť. Zníženie telesného tuku a udržať si zdravú váhu, ako zmierniť bolesť artritídy tým, že zníži príjem kalórií a jesť nízkotučnú stravu.
3

Buďte aktívny. Byť aktívny, zlepšuje pohyblivosť kĺbov a znižuje bolesť. Začatie pravidelného cvičenia rutiny, a cvičiť aspoň 30 minút trikrát týždenne. Ideálne voľby patrí jazda na bicykli, chôdza, plávanie, a low-vplyv aerobik.
4

priložte studený alebo tepla pack. Teplu a chladu terapie sú účinné prostriedky pre artritída bolesť. Umiestnite chladu alebo tepla sadu na bolestivé kĺby o 10 - až 20-minútových intervaloch, znížiť zápal a bolesť jednoduchosť
5

Experiment s alternatívnymi terapiami .. Vezmite glukosamín doplnky ku spomaleniu progresie artrózy kĺbov a zlepšenie zdravia. Tiež môže akupunktúra účinne znížiť bolesti spojené s artritídou.