Diéta vyliečiť Artritída

Artritída je definovaná ako zápal ktorýkoľvek kĺb v tele. Existujú dva hlavné typy artritídy, reumatoidnej a osteoartritídy. Príčinou artritídy sa líši od človeka k človeku, ale hlavné dôvody artritídy zahŕňa opotrebenie-a-slza na chrupavky, čo spôsobuje, že kosti doslova brúsiť proti sebe. Kým nie je tam žiadny jedlo skutočne liečiť artritídu, môžu niektoré potraviny obnoviť komfort pre boľavé kĺby. Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 je od seba esenciálne mastné kyseliny skupiny, ktorá je potrebná pre optimálne telesné zdravie. Avšak, omega-3 sa prirodzene vykonaná v tele, a preto sa musí spotrebovať konkrétne potraviny. Vlastnosti rámci omega-3 mastných kyselín pracovať na zníženie množstva cytokínov, ktoré sú zodpovedné za zožiera kĺbovej chrupavky. Strava bohatá na omega-3 znižuje množstvo zápalom kĺbov v reumatoidnou artritídou trpí.

Konzumácia pravidelnú stravu z lososa, sleďa a pstruh dúhový. Pokiaľ prípravy rýb k jedlu je to príliš ťažké, alebo drahé, sa rybí olej doplnky na dennej báze. Uistite sa, že rybí olej pochádza priamo z mäsa konkrétne druhy rýb. Losos a sleď telo produkovať najvyššej úrovne omega-3 mastných kyselín a mali by byť konzumované na dennej báze.
Antioxidanty

Zápal kĺbov spôsobuje, že telo reagovať tým, že produkuje voľné radikály, ktoré môžu vážne poškodiť tkanivových buniek a kĺby. Ak chcete znížiť množstvo voľných radikálov v systéme strava bohatá na antioxidanty budú chrániť telo pred ďalším poškodením.

Potraviny, ktoré majú vysoký obsah selénu zvýši produkciu antioxidantov, ktorý bude liečiť už existujúcu artritídu ako rovnako ako nižšie zápalom kĺbov. Zaviesť selén bohatých potravín do svojho každodenného jedálnička začať ťažiť z jeho liečivé vlastnosti.

Jesť jednu porciu brazílskych orechov dvakrát denne ako ľahké občerstvenie medzi jedlami. Brazílske orechy sú bohaté na selén a sú ideálne pre vegetariánov alebo vegánov, ktoré nemôžu jesť mäso produktov. Celozrnné cestoviny by mali byť konzumované najmenej štyri noci týždenne, pretože je tiež veľmi vysoká selénu.
Vitamín C

Vitamín C má niekoľko povinností v tele, ale jeden z jej hlavných cieľov je, aby kolagén zdravie. Kolagén je látka, ktorá tvorí chrupavku, ktorá, ak nezdravé je hlavnou príčinou artritídy bolesti kĺbov. Tým, že kolagén zdravé, bude chrupavky udržať jeho tekutosť a šoku absorpčné vlastnosti.

Pre tých, ktorí trpia osteoartrózou, môže konzumácia vitamínu C doplňuje skutočne spôsobiť artritídu zhoršovať, a preto je dôležité konzumovať tento vitamín prostredníctvom potravín, a nie prostredníctvom stravy. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, než zmenu diétny plán, a to najmä ak máte artritídu.
Fotografie