Výrobcovia nadstavieb rokov je známe o priamej súvislosti medzi vlákna a spaľovanie tukov. Avšak, až do nedávnej doby, to bol jeden z mála dobre strážených tajomstiev tých, ktorí majú v úmysle budovať svalovú hmotu alebo sklon telesného tuku. Teraz, správy vychádza ukazuje tento vzťah, rovnako ako pokles výskytu chronických degeneratívnych diseases.Fiber je doslova nestráviteľné bunkovej steny ovocia a zeleniny, ktoré jeme. Bunkové steny sú štruktúry špecifické pre rastliny, čo znamená, že nemôžete dostať vlákno z mäsa. Existujú dve formy vlákien, a) rozpustné vo vode, čo znamená, že sa rozpustí vo vode a b) nerozpustné, čo znamená, že sa nerozpúšťa vo vode. Obe formy vlákien sú nevyhnutné pre zdravú výživu. Zvýšenie množstva vlákniny prijaté vedie k prirodzenému obmedzenie príjmu kalórií, pretože všetky druhy ovocia a zeleniny sú prirodzene nízke calories.The dvoch typov vlákien funguje inak v tele s konštrukciou k podpore spaľovania tukov a lepšie zdravie. Rozpustná vláknina sa spojí s žlče produkovanej pečeňou a cholesterolu v krvi, že pomáha odplavovanie tela odstraňovaním. Tým sa zabráni nahromadeniu triglyceridov v blood.Insoluble vlákno má malý vplyv na hladinu cholesterolu v krvi, ale je dobré pre udržanie správne fungovanie čriev. Nerozpustná vláknina poskytuje objem. To je to, čo je zodpovedný za pocit plnosti po jeme. Nerozpustná vláknina nie je úplne stráviť v zažívacom trakte, čo znamená, že to je tiež podstatná časť hmoty je odstránená z útrob. Aj keď sa nerozpúšťa vo vode, to absorbovať, čo pomáha udržiavať správnu rovnováhu vody v čreve a zabrániť zápcha alebo hnačka. Zvláštne, ako viac vlákniny v strave zabraňuje oba extrémy črevných problémov! S vysokým obsahom vlákniny potraviny sú obzvlášť vhodné pre čistenie colon.The nerozpustnej vlákniny je zodpovedný za narážanie tuky viazané na rozpustnú vlákninu z týchto vlákien body.High hladiny potravín stredne cukru v krvi sa odporúča pre ľudí s cukrovkou a hypoglykémiou, aby vám stabilnú hladinu cukru v krvi zvuku.Tlačítky vlákna sú tiež zodpovední za odstránenie prebytočného tuku. Majú tiež chróm, ktorý tiež pomáha chrániť svalovú hmotu pri chudnutí. Môžu tiež pomôcť zvýšiť váš metabolizmus, ktorý tiež pomôže zbaviť sa svojich nadbytočných kilogramov, rovnako ako toxíny, ktoré sú často príčinou rôznych degeneratívnych ochorení a rýchle starnutie process.Fibers môže výrazne pomôcť obéznych ľudí dostať sa zbaviť prebytočného tuku a udržanie ideálnej váhy len o výmene sladké, škrobnatých potravín, a niektoré z červeného mäsa, s viac ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vlákninu. Okrem toho môžu vidieť drastické výsledky, ak sa dá pár taká diéta s výkonom, ktorý tiež pomáha zvyšovať metabolizmus a spáliť calories.Surely, môžete už zakryť skutočnosť, že spaľovanie tukov a vlákniny sú korelované. Čo viac, môžete spomaliť proces starnutia a zbaviť degeneratívnych ochorení, potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu majú tiež veľké množstvo živín, ktoré môžu zabrániť chorobe
.