Inverzia Terapia bedrovej chrbtice artritídy

Inverzia terapia by mohla byť vhodná pre vás, ak máte menšiu prípad bedrovej chrbtice artritídy. Ak nemáte fúzie chrbtice a sú uvedené lekárske dovolenia od svojho lekára, robiť jemné inverzie, kedy hlava je nižšia, než je srdce, by mohlo vytvoriť terapeutický trakcie chrbtice. Bedrové je nízka a späť je často zranený z chudobných sedí alebo stojí návyky, dopravné nehody, zranenia zo športu alebo z ťažkej fyzickej práce. Kde je Bedrové?

Lumbálna chrbtica sa odkazuje na dolnej časti chrbta. Artritída je zápal kĺbov, a ak sa nelieči, môže viesť k veľmi bolestivý stav, kedy chrbtica nie je schopný sa pohybovať v zdravom, efektívnym spôsobom. Bedrové je jedným z troch dôležitých krivkách v chrbtici. Ďalšie dva sú na krku (cervikálny), a hornej časti chrbta (hrudnej). Krk a bedrové sú oveľa pružnejšie a náchylné k zraneniu, než hrudný.
Vhodné Inverzia terapie

veľmi šetrný spôsob inverzie terapia je ležať na šikmej doska alebo pena šikmá posteľ. Platforma je naklonená, že poskytuje priestor pre leňošenie na tak, že hlava je nižšie ako nohy. Rôzne komerčné verzie sú k dispozícii.

Iyengar jogy sú skladacie stoličky polstrovaná hrubé vlnené deky je často používaný poskytnúť podobnú inverzie terapie. Práca s vysoko vyškoleného učiteľa jogy, aby sa zabránilo ďalšej ujme.
Doplnky výživy

Veľa so zameraním na zdravie kostí je na vápnik. Väčšina ľudí skutočne dostatočný príjem vápnika z ich stravy, ale chýba horčík, ktorý je potrebný pre telo absorbovať vápnik.

Potraviny ako vápnik obohatené pomarančovej šťavy alebo sójové mlieko sú chutné. Ak chcete získať horčík, konzumovať tmavej listovej zeleniny, orechy, strukoviny alebo doplnky.