Diéty pre reumatoidnej artritídy

Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, pri ktorom telo napáda bunky lemujúce kĺbov. To je klasifikovaný ako "self-útočiaci-choroba", kedy sa telo chyby v bunkách ako cudzieho votrelca. Príznaky zahŕňajú opuch, stuhnutosť a únava. Prispievajúce faktory patrí zlé stravovacie návyky, stres a bakteriálnych infekcií. Našťastie existujú potraviny, ktoré môžete jesť, ako zlepšiť svoje výživy a pomoc na zmiernenie symptómov. Potraviny eliminačná diéta

keď nie je nikto, kto diéta vyliečiť túto chorobu, sa snaží potraviny eliminačná diéta môže určiť niektoré potraviny, ktoré vyvolávajú príznaky. Uchovávajte potraviny denník zaznamenať všetko, čo normálne jesť a príznaky stretnete neskôr. Vyberte všetky bežné potravinové alergény zo svojho jedálnička, ako je sója, mliečne výrobky, vajcia, lepok, citrusových plodov, kukurica a spracované potraviny. Stráviť mesiac jesť veľa čerstvej zeleniny, non-citrusových plodov a chudé mäso. Čítať údaje na potravinách si byť istí ich nie sú žiadne alergie spôsobujú potraviny vo vašich jedál. Každý týždeň predstaviť jeden z obmedzených potravín späť do svojho jedálnička a zaznamenávať všetky zmeny. Ak ste alergickí na potraviny, uvidíte vzor vo svojom denníku potravín. To je jeden z najlepších spôsobov, ako zistiť svoje potravinové alergie.
Tuky

nasýtených tukov, môže byť príčinou za vaše reumatoidnej artritídy. Tieto tuky zvyšujú prostaglandíny, alebo pre-zápalových chemikálií v tele. Tým, že jej diétu nasýtených tukov, môžete zvýšiť svoje príznaky bolesti a opuchu. Vyvarujte sa potravín, ako je slanina, klobása, smotana, mliečne výrobky a červené mäso. Dobrým pravidlom žiť, ak je tuk tuhej konzistencie pri izbovej teplote, potom drž sa ďalej od neho. Omega-6 tuky sa nachádzajú v slnečnicovom oleji, sezamový olej a sójový olej. Oni sú tiež nájdené v rastlinných olejoch, ktoré majú kyselinu linolovú, ktorá podporuje kardiovaskulárne choroby a reumatoidnej artritídy. Zdržať sa používania týchto tukov, ale naplniť diéta omega-3 mastných kyselín. Môžete získať tieto živiny v rybách, ako je losos, makrela a sardinky.
Potraviny jesť

Síra sa nachádza v proteínu, ktorý tvorí v tele kĺby , vlasy a nechty. Chrupavky, spojivových tkanív a kostí majú pevný čas opravy bez prítomnosti síry. Začleniť obsahujúce síru potraviny do svojho jedálnička, ako vajcia, cibuľa, cesnak a špargľu. Okrem toho, že kyslé červené čerešne bolo zistené, že je veľmi prospešné pre zmiernenie zápalu. Jedzte aspoň 20 čerešní denne. Získajte minerálne bor do svojho jedálnička konzumáciou avokádo, hrušky, slivky, červené hrozno a strukoviny. Mnoho artritickej trpiace nedostatkom železa, takže konzumovať potraviny bohaté na železo, ako je brokolica, karfiol, ryby a fazuľa.