Ako bojovať Astma bez liečby

Astma je ochorenie, ktoré obmedzuje dýchacie cesty a sťažuje dýchanie. Alergie, stres, úzkosť a cvičenia prispievajú k astmatických záchvatov. Astma lieky môžu byť drahé a majú nežiaduce vedľajšie účinky. Boj astma samozrejme je trochu zložitejšie, ale výhody sú stojí čas a úsilie. Pokyny
1

Pozrite sa, čo alergia človek s astmou má. Vyhnite sa alergénom, aby sa zabránilo astmatických záchvatov.
2

Jedzte potraviny, ktoré zmierniť príznaky astmy. Losos, tuniak a makrela sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré znižujú produkciu zápalových látok, zlepšuje pľúcne funkcie, a zabrániť zúženie spôsobené cvičenia. Horčík vyskytuje sa v špenáte, mandle, kešu oriešky, tekvicové semienka, slnečnicové semená, fazuľa a tofu napomáha znížiť výskyt astmatických záchvatov. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu C a B zníženie stresu a zápalu. Prostaglandíny nájdené v cibuli relaxáciu bronchiálnej svaly a otvoriť dýchacie cesty. Cícer sú zdrojom vitamínu B6, ktorý znižuje dýchavičnosť.
3

pitie bez chlóru destilovanú alebo čistú vodu. Štúdie preukázali, že chlór dráždi receptory v krku a pľúc.
4

cvičenie praxe dýchanie denne. Spomalenie dýchať a vdychovať nosom spomaliť a niekedy zastaviť astmatický záchvat. Uvoľnite sa a dýchajte nosom a ústami von na posilnenie dýchacích svalov.
5

éterických olejov. Majorán, ruže a kadidlo pomoc pľúca rozširovať a podporovať hlboké dýchanie. Harmanček, germium, levandule, ruže a majorán znížiť respiračné kŕče priedušiek a pomôcť uvoľniť svaly. Otestujte oleja pre alergény. Oleje možno upustiť v teplej kúpeli, vo zvlhčovači použitá, alebo použiť na chodidlách. Levandule a eukalyptu sú najlepšie počas astmatického záchvatu, pretože relaxovať a otvoriť dýchacie cesty.