Ako používať Diéta na liečbu astmy

Astma je ochorenie pľúc, ktorý je charakterizovaný predovšetkým pravidelné problémy s dýchaním. Mnohí, ktorí majú astmu majú rôzne alergie, takže tieto dve podmienky sú vzájomne prepojené. Keď sa pľúca podráždené alergény, dym, rastlinnej hmoty alebo iných vzdušných častíc, priedušky sa sťahujú, takže je ťažké dýchať. Môžete byť schopní liečiť vaše reakcie na environmentálne častice a zlepšenie funkcie pľúc tým, že niekoľko zmien do svojho jedálnička. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom, ako používať svoj jedálniček na liečbu astmy. Veci, ktoré budete potrebovať Referencie: materiál na astmu a strava
Omega-3 mastné kyseliny
Čerstvé ovocie a zelenina
Antioxidanty
Vitamíny C a E
radu od akupunktúru, naturopath alebo homeopatické lekára
Prírodné sladidlá
Potraviny s celozrnnej múky | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ponorte sa do stravy
1

Odstráňte všetky známe potravinové alergény zo svojho každodenného jedálnička . Nepoužívajte orechy, ovocie, vajec alebo iných položiek, ktoré spôsobujú podráždenie v ústach, nevoľnosť, žihľavka alebo iné alergické príznaky.
2

znížiť príjem slané, mastné alebo spracované potraviny (s výnimkou rybí olej). Nahradiť tieto potraviny pre čerstvé ovocie alebo zeleniny.
3

Znížiť biely rafinovaný cukor a múku príjem. Použitie potravinárskych výrobkov, ktoré celozrnnej múky alebo prírodné sladidlá, ako je med alebo ovocnej šťavy, ak je to možné.
4

, obráťte sa na výživu, akupunktúru alebo iné prírodné zdravotnej starostlivosti pre osobné hodnotenie toho, ako vaša strava ovplyvňuje astma stav.
Umiestnite svoje stravy pre vaše liečbe astmy
5

Zvýšte svoju spotrebu antioxidantov. Tie sú bohaté na niektoré druhy ovocia, ako sú čučoriedky, rovnako ako zelenina v rodine ľalie, ako je cesnak a cibuľa.
6

získať správne tuky. Jedzte viac rýb na omega-3 mastných kyselín a používať extra panenský olivový olej namiesto ťažšie, rafinované oleje ako slnečnicový alebo požltový ako. Parné zeleniny namiesto varenia s maslom alebo olejom.
7

zvýšiť príjem čerstvého ovocia a zeleniny. Tie môžu obsahovať bioflavonoidov, beta-karotén a vitamíny C a E, ktoré majú antioxidačné a autoimunitné posilnenie vlastnosti.
8

Podľa svojho poskytovateľa zdravotníckej starostlivosti odborníka o radu na astmu-priateľské stravy, až sa stane súčasťou vášho celková rutina.