Ako používať cvičenie na liečbu astmy

Mnoho ľudí, ktorí majú astmu, alebo rodičia detí, ktorí sa diviť, či môžu alebo by mali vykonávať. Astma je ochorenie, ktoré sa obmedzuje prúdenie vzduchu dovnútra a von z pľúc, takže je ťažké získať dostatok kyslíka. Cvičenie zvyšuje telesnú potrebu kyslíka, takže zdravé dýchací systém robí fyzické cvičenie jednoduchšie. Existujú spôsoby, ako proti astme a zlepšenie kapacity pľúc s liekmi a cvičenia. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o tom, ako používať cvičenie na liečbu astmy. Veci, ktoré budete potrebovať
astma úľavu lieky na použitie v prípade núdze
v súlade cvičením
diagnózu lekára a odporúčania | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
liečbe astmy s výkonom
1

svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti praktického lekára pre diagnostiku astmy a predpísať nejaké lieky pred začiatkom nového cvičením.
2

Poraďte sa so svojím lekárom o najvhodnejší typ a množstvo cvičení pre vás. Zvážte, beh, plávanie alebo stop-and-začatí športy ako baseball, alebo bowling.
3

Zvoľte aerobik alebo vzpieranie cvičenie, ktoré umožňujú prestávky.
4

Skúste jogu, ktorý je veril na liečbu astmy cez uvoľnenie dýchacích ciest.
5

Začnite cvičebný program pomaly a postupne zvyšovať svoju činnosť a vytrvalosť po dlhšiu dobu, aby sa zabránilo astmatický záchvat pri cvičení.
6

Začnite praxi denne jemný strečing, spolu so všetkými cvičenie, najmä ak ste nevyužili pravidelne po dlhú dobu. Cvičenie má vplyv na zvyšok svojho tela a môžete umiestniť dôraz na systémy iné ako vaše dýchanie. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
7

Udržať si cvičebný program. Ukončenie náhle stáva usadlý opäť môžu výrazne zvýšiť riziko pre astmatické záchvaty. Keď nútený brať s nadhľadom, sledovať svoje zdravie dýchacích ciest tesne.
8

nejaké lieky špecificky navrhnuté lekárom na zmiernenie príznakov počas cvičenia pred alebo po práci von. Pokračujte v užívaní všetky vaše astma lieky, ako je predpísané.