Ako na problémy s dýchaním

Problémy s dýchaním odkazovať na niečo, čo zasahuje na normálnu vdýchnutí a výdychov vzory dýchanie. Osoba s dýchacími problémami zažíva problémy v dodávkach vzduch, ktorý telo potrebuje. Bolesť je prítomný ako osoba dýcha a môže byť sprevádzaná kašeľ alebo chrčanie. Človek cíti, ako keby sa nedostávajú dostatok vzduchu a je stále dobieha jeho dychu. To sa môže stať s upchatý nos, po namáhavej činnosti alebo úzkostným stave v dôsledku stresu. Ale niekedy problémy s dýchaním javí ako symptóm závažných stavov, ako je rozdutie, astma, zápal pľúc alebo srdcové choroby. K liečbe dýchacích ťažkostí, použite nasledujúce kroky nižšie. To, čo budete potrebovať
lieky, inhalátory
kyslíka Ovocie zdroj
, zelenina, vitamíny
Relaxačné aromaterapia oleja
Vicks VapoRub
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Všeobecné liečby pre ľahké dýchanie
1

Urobte si ústne lieky alebo inhalátory (rozprašovač liečba). Lieky od svojho lekára alebo over-the-counter tie, sú skvelé pri zmierňovaní problémy s dýchaním. Tieto typy liekov sú určené buď ako krátkodobo pôsobiace na zmiernenie príznakov a problémy s dýchaním alebo dlhodobo pôsobiacich pomôcť predchádzať problémom s dýchaním. Rozprašovača pomôcť pacientovi sa v liekoch, ktoré sú vdýchol do pľúc, vo forme jemnej hmly, pre okamžitú úľavu.
2

dodať kyslík do pľúc cez kyslíkové koncentrátora. Trvalý prísun kyslíka je potrebné predĺžiť a zlepšenie kvality života ľudí s vážnymi problémami s dýchaním. Kyslík môže byť dodávaný cez masku, alebo mäkké nosové hrotoch. U pacientov s dýchacími problémami doma, nosové hroty sú omnoho pohodlnejšie. Umožňujú pacienti sa voľne pohybovať a jesť a piť bez akýchkoľvek prekážok. Ak suchosť nosovej membrány výsledkov pomocou nosnej hrotmi, konštantný aplikácia na vodnej báze mazív na oblasti môže pomôcť k zlepšeniu situácie.
3

Jesť zdravo, pite právo a prijať niektoré multivitamíny ( vitamín C a beta-karotén), ktoré zvýši váš imunitný systém. Pridanie veľa ovocia a zeleniny do svojho jedálnička, spolu s doplnkami stravy a zodpovedajúci príjem vody, bude mať váš systém silné a zdravé. Správna výživa je dôležitá pre každého jednotlivca, a to najmä pre ľudí s problémami s dýchaním. Starostlivý výber potravín musia byť dodržané u jedincov s alergickými reakciami.
4

Vyhnite sa alkoholu a fajčeniu. Nadmerné pitie alkoholu, nie je dobré pre vaše zdravie. To bude len potláča dýchanie a bude robiť cestu pre iné zdravotné podmienky. Fajčenie, na druhej strane, nie je nič iné ako jedovaté zvyk, ktorý poškodzuje pľúca a sťažuje dýchanie.
5

Cvičenie si cestu k zdravému dýchanie. Aeróbne cvičenie ako je chôdza, jogging, plávanie alebo jazda na stacionárnom bicykli je vynikajúci spôsob, ako udržať vaše telo a vaše pľúca zdravé. Strečing a posilňovanie sú tiež prospešné, rovnako ako tai chi a jogy, ktorá zahŕňa dýchacie techniky na omladenie mysle a tela.
6

Skúste aromaterapiu na zmiernenie svoj dych. Nadmerná produkcia hlienu je jednou z hlavných príčin problémov s dýchaním. Ak chcete pomôcť zmierniť vaše dýchanie, nechať sa hýčkať teplom kúpeli s použitím niektorých esenciálnych olejov obmedziť dopravné zápchy, uvoľniť hrudník alebo celého tela a pomôže vám ľahšie dýchať.
7

Vykonajte jednoduché na-domáci liek na zlepšiť svoje dýchanie. Varí sa 3 šálky vody, pridajte aspoň 2 lyžičky. Vicks VapoRub a miešajte. Zakryte zmes vekom a pripraviť osušku. Plášť sa s uterákom, otočte vypáliť kachliach a otvorte kryt. Opatrne nakloňte nad zmesou a dýchať v páre. Prikryte nádobu a tvoju hlavu uterák, zabraňuje úniku pary. Nadýchnite sa toľko pary, ako môžete znížiť dopravné zápchy a zlepšenie dýchania.
8

Sledujte svoju váhu. Dýchacie problémy sú bežné u ľudí, ktorí trpia nadváhou. Obezita ukladá problémy s dýchaním a celkové zdravie. Obézni ľudia majú problémy pohybuje ich hrudník hore, čo je viac prominentné v polohe ležmo. Takže sa vážne dohliadnite na vašej hmotnosti.
9

Zmeňte svoj lenivý život do aktívneho života. Zlepšite svoj spôsob života, a zvýšiť vašu energiu. S sedavý spôsob života bude iba znížiť kapacitu pľúc. Vstaň a pohybovať. Udržujte svoje pľúca zdravé a funkčné.
Techniky na Ako dýchať
10

uvoľnili krk, ramená a hrudník svaly cez správnu polohu tela. Vďaka svojej svaly v pohode, budete môcť chytiť dych jednoduchšie. Keď v stoji, povoľte svaly opretím chrbtom k najbližšej stene, so svojím telom dopredu a oboma rukami na stehnách. Pri sedení, nakloniť dopredu s oboma rukami na stehnách, alebo zložiť ruky na stole pred vami, a nakloňte dopredu položiť si hlavu na svoje založenými rukami.
11

našpúlenými perami dýchanie. Posaďte sa pohodlne na stoličku a uvoľnite sa. Pomaly vdychovať nosom na počte 2. Záhyby alebo peňaženku pery, ako keby ste fúkanie zapálenú sviečku alebo pískanie. Potom vydychujte vzduch z prirodzene na počte 4. Vydýchnite postupne dvakrát toľko dýchate dovnútra Netlačte vzduch z vašich pľúc. Majte robiť túto techniku, kým nebudete dýchať normálne.
12

Preveďte ležiace techniku ​​dýchania. Ľahnite si pohodlne na pevnom lôžku alebo rohož. Rozšírte vzdialenosť nôh a udržať je rozšírený. Položte ruky po stranách tela s dlaňami nahor. Oddýchnite si celý systém a zavri oči. Zatvorte ústa a udržať to takto pre celú techniku. Teraz pomaly dýchať nosom. Myslíte, že vaša hruď a brucho rastie, ako budete inhalovať. Potom pomaly vydýchnite a myslíte, že vaša hruď a brucho pádu späť na svoje miesto. Uistite sa, že robiť túto techniku ​​hladko a ľahko.
13

dýchať cez bránicu. Ľahnite si na chrbát na pevnú posteľ alebo rohož - chrbát rovno, ale nie overarch. Ohnúť nohy a rozšíriť vzdialenosť vašich nôh. Jednou rukou cez oblasti hrudníka a druhý na oblasti brucha tesne pod hrudným košom. Teraz postupne Zhlboka sa nadýchnite nosom na počet 3 a potom pomaly vydýchnite keď vaše ústa po dobu 6 bodoch. Robíte správne bráničné dýchanie, keď máte pocit, brucho a dolné rebrá zdvíhať ako inhalovať.
14

Povzdych sami ľahké dýchanie. Seďte vzpriamene na pohodlnom kresle a odpočívať. Dýchajte prirodzene, a vykonajte hlboký vzdych, ktorý umožňuje, aby vzduch ponáhľať von z pľúc. Opakujte tento procedúry 10 až 15 krát a vždy, keď cítite potrebu, aby tak urobili.
15

na tempe techniku ​​dýchania. Tento typ dýchania je nevyhnutné pre udržanie dobrého dýchanie alebo, aby sa zabránilo problémy s dýchaním pri chôdzi alebo zdvíhaní predmetov. Pri chôdzi, v pokoji a vdychovať. Potom pešo dva až tri kroky a výdych. Oddýchnite si na chvíľu a urobiť postup znova. Pri zdvíhaní, vdychovať, ako uchopiť predmet a výdych, ako si zdvihnúť objekt nahor. To tiež pomôže zvýšiť svoj výkon, ako si zdvihnúť.
16

Prevedenie trvalého hlboko techniku ​​dýchania. Postavte sa a pomaly dýchať nosom. Nadýchnite sa do spodnej časti pľúc tým, že rozšíri svoje spodné rebrá. Nadýchnite sa aj niečo ďalšie, až do úrovne do hornej časti hrudníka. Potom postupne dýchať vzduch von z hornej časti hrudníka, pri zachovaní vzduchu v dolnej časti pľúc. Zmluvy vaše brušné svaly a vytlačte zvyšný vzduch a relaxovať. Opakujte tento postup toľkokrát, koľkokrát je potrebné.