Ako používať preventívne opatrenia pre astmu

Astma je chronické pľúcne ochorenie, ktoré zahŕňa príznaky ako sipot, dýchavičnosť, kašeľ a hlien výroby. Dýchacie cesty ľudí, ktorí trpia touto chorobou môže dôjsť k zápalu v dôsledku životného prostredia agentov, alergie, infekcie alebo emócie. Genetika a výživa hrajú aj aspekty kontrakcie a závažnosti útokov. Existujú však preventívne opatrenia pre astmu, ktoré môžu pomôcť znížiť počet a závažnosť astmatických záchvatov. Pokyny
1

relaxačné techniky. Súčasný výskum sa učí, že používanie relaxačných techník, kedy máte pocit príznaky astmy prichádza na možné zmierniť alebo eliminovať niekedy astmatický záchvat.
2

Odstráňte koberec v spálni a ďalšej miestnosti. Prach, roztoče a alergény môžu preniknúť do koberca a potom pracovať svoju cestu späť na povrch a do vzduchu. Hladký povrch podlahy môžu byť čistené denne, pričom menšie z nich astmy miešanie činidlá.
3

odstrániť zvieratá zo svojho okolia. Pet vlasy a zvieracie alergény sú dva dráždivé pre mnoho astmatikov.
4

udržiavajte vlhkosť v prostredí pod 50 percent. To vám pomôže kontrolovať prach vo vzduchu, rovnako ako rast plesní a roztočov. Tiež, keď vonkajšia hladiny plesní a znečistenia ovzdušia sú vysoké, mali by ste obmedziť čas strávený vonku.
5

Vyhnite sa miestam, kde je fajčenie cigariet, ktoré sa konajú. Je zrejmé, nebezpečenstvo pre astmatického stavu. V mnohých štátoch sa fajčenia cigariet bol zakázaný v niektorých alebo všetkých verejných miestach. To uľahčuje pre astmu trpiaceho, eliminuje starosť o zadanie je reštaurácia, bar alebo nočný klub a nevedia, či je fajčenie povolené.
6 probiotiká

, prospešné baktérie sa zvyčajne nachádzajú v črevách. V nedávnych štúdiách sa zistilo, že tí, ktorí sa probiotiká vo forme kultivované jogurte mal zníženie zápalu a alergické príznaky.
7

znížiť vajcia jadrami mäsa a kôrovcov zo svojho jedálnička, rovnako ako je to možné. Tieto potraviny obsahujú kyselinu arachidónovú, ktoré spôsobuje zápal. Jesť menej z nich zníži zápal hladiny v pľúcach.