Potraviny vyliečiť astma

Určité potraviny vám môžu pomôcť astmatici kontrolovať ich stav. Ako u každého režimu, umiernenosť je kľúčom - príliš veľa alebo príliš málo o jednej veci nie je dobré. Ak je správne množstvo živín a vitamínov sa počíta, však, astmatici udržať utrpenie na minimum. Cesnak

Cesnak, zinkom, draslík, vitamín A a C obsah, vyslúžil si reputáciu ako antibiotikum prírody. Cesnak môže zmierniť účinky astmou a inými dýchacími problémami, vrátane bronchitídy. Jeho protizápalové vlastnosti sú užitočné tiež. Zarábať na nich, hľadať iné potraviny, ktoré pomáhajú pri zápale, ako je cibuľa a potraviny s omega-3 mastných kyselín.
Tmavé, zelená listová zelenina

Vitamín E a selén spolupracovať v tele, ktorý kombinuje pomôcť obehový systém a znížiť zápal. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E sú fazuľa, žĺtky, za studena lisované rastlinné oleje, celé zrná, tmavé listovej zeleniny a mnoho ďalších. Selén sa nachádza v rôznych rastlinných potravín a mäsa. Astmatici by mali spotrebovávať veľké množstvo antioxidantov.
Úrovňou
horčíka

Nízka koncentrácia horčíka v krvi boli pripojené k astme, takže jesť zdravé potraviny, ktoré obsahujú horčík. Horčík sa vyskytuje sa v špenáte, fazuľa, orechy, obilie a mnoho ďalších potravín. Menej spracované potraviny obsahujú viac horčíka.
Potraviny sa vyhnúť
alergie

potraviny môžu vyvolať astmu, takže astmatik musí byť opatrní, čo nie je na jedenie. Niektoré najbežnejšie potravinové alergény sú orechy, mliečne výrobky, arašidy, kôrovce a siričitany, ktoré môžu byť nebezpečné pre osoby s astmou. Sulfites sa nachádzajú v určitých konzervovaných potravín, ako je sušené ovocie, výrobky zo zemiakov a tiež vína. Uchovávajte potraviny denník rozoznať, čo je príčinou alergie a astmy.
Ostatné Čomu sa vyhnúť

Prejedanie môže spôsobiť astmatický záchvat, v tých, ktorí sú náchylní. Korenené jedlá ako cayenne papriky môžu vyvolať astmatické záchvaty. Obmedzenie mliečnych výrobkov, tiež pomáha niektoré astmatikov v súlade hlien a hlien riadený
Káva:. Unexpected Pomocník

Napodiv sa káva bolo preukázané, že pomáhajú, pretože kofeín prítomný je podobný theopyhylline, liek, ktorý astmatikov bola daná, ale je menej obyčajné dnes.
Zhrnutie

Celkovo možno povedať, astmatici by mali jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, sledovať nutričné príjem vitamínov a minerálnych látok a piť veľa tekutín, aby sa astma pod kontrolou. Spojiť so zdravotníkmi, hneď v prípade akútneho dýchacieho útoku. Sledujte svoj jedálniček pre správnu údržbu, ale nikdy vzdať pomoc v čase o vážnej akútny astmatický záchvat.