Pre mnoho žien PMS (pred menštruačný syndróm) sa zdá byť veľkou prekážkou k trvalému zníženiu hmotnosti a zlepšenie zdravia. Všetky dobré úmysly, a dokonca aj niektoré dobre zavedené rutiny zdravé chudnutie ísť von z okna, keď ich splatnosť. Je veľmi frustrating.You môže byť jedným z tých žien, ktoré trpia jeden alebo viac príznakov. Pred niekoľkými dňami obdobie je splatná, stanete sa nafúknutý, získate ešte viac retenciu tekutín, podráždený, unavený a nervózny sústruženie do potravín plných spracovaných tukov, a /alebo rafinovaných sacharidov, ako je cukor, sušienky, čokolády, alebo veľa chleba, iba cítiť ešte mizerne ako hladiny cukru v krvi Yo Yo. Potom viny a frustrácie nastáva! Všeobecne platí, že počas tejto doby ženy sa rozhodnú jesť viac potravín ako liek, samotné potraviny, ktoré robia veci horšie. Potraviny, ktoré majú malý problém vyhnúť zvyšok month.Here je 5 z najčastejších príznakov utrpel pred a počas period.1) Úzkosť môže byť spôsobená nerovnováhou medzi estrogénu a progesterónu, ktoré sa stávajú výraznejšie počas tejto doby, čo vo zvýšenej úzkosti, ktoré môžu podporovať, podporovať pohodlie eating.2) Depresia môže byť z dôvodu nižšej funkcie štítnej žľazy počas tejto doby, alebo prebytok kovov, ako je olovo, chlór, arzénu, hliníka, fluorid a ďalšie, čoraz zrejmejšie počas tejto doby. Musíte vziať do úvahy prirodzené detoxikačný program pre ich odstránenie z vašej stravy a body.3) Chute sú tak bežné v tejto dobe pre niektoré ženy, a to vďaka nízkej hladiny v krvi cukor sa nízkou úrovňou horčíka, chrómu a mnohých ďalších živín. Pre mnoho ľudí nízkej hladiny cukru v krvi je naozaj veľký problém. Pred a počas obdobia je problém zväčšovať a všetky dobré úmysly sú sabotoval. Kvôli rokoch chudobných výbere potravín hladinu cukru v krvi udržať si väzeň. Keď sa vaša hladina cukru v krvi nízka, že je tak lákavé dosiahnuť pre potraviny, ktoré budú mať okamžitý fix, ale účinok je krátky žíl a opäť telo túži po more.4) Mnoho žien udržať oveľa viac zadržiavanie tekutín na to čas, môže to byť spôsobené vysokou sodíka, nízke hladiny draslíka a horčíka v potrave všeobecne to je bežný problém. Tiež nízke hladiny aminokyselín alebo toxické pri preťažení môže prispieť k tomuto problému. Ak budete jesť veľa potravín, ktoré sú spracované budú obsahovať oveľa vyšší obsah soli (sodíka) a extrémne nízku hladinu draslíka a magnesium.What mám na mysli vyrábaných potravinách? Pečivo, sušienky, koláče, chlieb, syr, zemiakové lupienky (hranolky), priemerný čokoláda, konzervované výrobky, pražené arašidy, slanina, deli mäsa, omáčky, hotové jedlá športové bary, alebo raňajky obilniny, bez ohľadu na kalórie content.Consider prevzatie horčík, B komplex, zinok, a niektoré byliny, ako je prenasledovanie Berry (Agnes Castus) do rovnováhy hormónov. Drasticky znížiť o všetkých spracovaných potravín v priebehu mesiaca. Vzdať kofeínu alebo výrazne znížiť sumu, ktorú konzumujú, pretože narúša hladiny cukru v krvi tým, že povzbudí zlej voľby potravín a zasahuje do vášho hormónu levels.5) Zvýšená hlad a smäd zmätok. Uistite sa, že ste vždy dobre hydratovaná s vodou pomôže odplaviť toxíny každý deň, znižuje zadržiavanie tekutín, a vypnúť mozog má zmätok medzi hladom a smädom. Výskum potvrdil, znova a znova, mnohí ľudia sú dehydrované do určitej miery a mozog sa zmiasť medzi hladom a smädom, ľudia častejšie jesť, keď by mala byť pitná voda. Strava sóda nebude hydrát vaše telo a viac často ako ne obsahuje kofeín. Ak ste stravník linka dehydrované tento zmätok zdá byť prehnaný pred, počas a po určitej dobe.