Aké sú výhody cvičenia pre deti s astmou?

Deti s astmou môžu výrazne ťažiť z výkonu. Tam sú fyzické a emocionálne výhody, ktoré deti môžu získať z dôsledné cvičenie, ale tam sú niektoré veci, ktoré majú byť opatrní. Aj keď by mohol byť pre nebezpečné v dobe, že je dôležité, aby sa. Fyzikálne Výhody

Cvičenie môže ponúknuť veľa fyzickej výhody pre deti s astmou. Cvičenie zvyšuje silu a výkonnosť kardiovaskulárneho systému: srdce a pľúca. To tiež pomáha znížiť citlivosť detí na alergény, hlavným záujmom pre astmatikov. Krvný obeh sa zvyšuje a nové cievy sú vytvorené v srdci a svaloch. Ľudia, ktorí cvičia lepšie spať, je zranených menej a majú nižší krvný tlak. Cvičenie vedie k silnej kosti, svaly, šľachy a väzy. Cvičenie môže tiež znížiť dieťaťa riziko vzniku ďalších ochorení, ako je diabetes a niektoré typy rakoviny a môže pomôcť pri regulácii telesnej hmotnosti.
Emocionálne Výhody

Cvičenie môže zvýšiť detské sebavedomie, sebadôvera a postoj. To tiež znižuje stres a úzkosť, dve veci, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na astmu.
Expert Insight

Center Johns Hopkins Detský urobil štúdiu, ktorá k záveru, že viera, že cvičenie môže dať astmatické deti v ohrození môže byť dôvod, že 20 percent detí, ktoré trpia astmou nevykonávajú dosť. Hoci cvičenie bolo preukázané, že prospech detí trpiacich astmou, mnoho rodičov sa stále bojí. Tam sú niektoré prípady, kedy deti by nemali vykonávať (pozri nižšie časť Varovanie), ale inak sa odporúča každodenné cvičenie.
Námahou indukovanej astma

buďte opatrní, ak ste ovplyvnená námahového astmy. Vhodné tri až päť minút warm-up obdobie by malo byť vykonané pred cvičením. Low-impact aeróbne cvičenie, ako je chôdza, je dobré pre zahriatie. Rovnako ako zahriatie pred cvičením sa odporúča, aby sa ochladzuje neskôr. 10 minút vychladnúť zahŕňajúce úseky a nenáročné cvičenia, ako je chôdza miesto je ideálne.
Upozornenie

Dokonca aj mierne sipot môže premeniť astmatického záchvatu s výkonom. Najlepšie je počkať, až dieťa nemá problémy s dýchaním pred začatím cvičenia. Tiež cvičenie v nízkej teploty byť nebezpečné, ak jeden prestane cvičiť náhle bez ochladenia.