Diéta pre deti s astmou,

Až 5 miliónov mládež v Spojených štátoch bol diagnostikovaný s astmou, podľa Dr Stephen Redd na Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. So štandardnou lekársku starostlivosť a lieky sa astma zvyčajne potrebné udržať pod kontrolou, ale odborníci - ako doktor Redd - súhlasí s tým, že správna výživa a strava sú dôležité pre zdravý životný štýl, napriek astmy. Nasledujúci diétne odporúčania môže dať svojmu dieťaťu nutričnú podporu, ktorú potrebuje, aby bol aktívny a energický napriek astmy. Super Foods živín

Podľa Lawrence S. Greene, Ph.D., riaditeľ biológie ľudských populácií programu na University of Massachusetts v Bostone, "Antioxidant bohaté produkcie môže pomôcť zabrániť alebo zvládnuť astma. " Aby vaše dieťa najlepšiu výživu je to možné, zvážiť včlenenia týchto potravín do svojho jedálnička:

Tmavé listová zelenina, ako je kel, špenát, rukolou, zelené kelu, zelený list šalátu a červené listy šalátu. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny A, C, K, a tiež obsahujú vápnik, železo a kyseliny listovej.

Brassica, ako je brokolica, kapusta, ružičkový kel a karfiol sú veľké zdroje výživy. Tieto vlákna s vysokým obsahom zeleniny majú vysoký obsah rôznych živín, vrátane vitamínov A, C, K, kyselina listová, mangán, draslík, a vitamín B6. Zelenina

všeobecne sú dobrým zdrojom živín. Povzbudzujte Vaše dieťa rozšíriť jej vkus tým, že predstaví širokú škálu zeleniny každý deň. Ak vaše dieťa objavia nos, keď vidí, zeleninu na tanier, za sekanie zeleninu na malé kúsky a pridajte ich do taco náplne, enchiladas, rajnice alebo skrytie im s vysokým obsahom vlákniny muffiny (napr. cuketou a mrkvou otrúb vdolky).

Plody sú tiež bohatým zdrojom vitamínov, antioxidantov a minerálov, ako vápnika a mangánu. Pridajte výber čučoriedky, maliny, jablká, banány, pomaranče, čerešne, granátové jablká, černice, hrozno a červené vášho dieťaťa stravy.

Fiber je ďalšou podstatnou súčasťou vysoko nutričnú diétu. Ovocie a zelenina vyššie uvedené sú veľké zdroje vlákniny, ale je dôležité, aby sa ovos, hnedá ryža, Chia semená, a iné celé zrná a semená.
Potraviny Vylúčiť
alergie

potravín alebo citlivosť môže byť často astma spúšťa. Prax eliminačnú diétu vylúčiť možné citlivosť na potravu, ako je pšenica, mliečne výrobky, kukurica, arašidy, sója, ryby, kôrovce a vajec.

Zvážte odstránenie siričitany z vášho dieťaťa stravy, pretože je známe, že zhoršenie astmy príznaky. Sulfites možno nájsť v mnohých sušené ovocie, balené ovocné šťavy (napríklad z citróna alebo limetky) a mnoho ďalších konzervy a skladovateľné potraviny.

Odstránenie prázdnych kalórií z vášho dieťaťa stravy tým, že ponúka nutrične bohaté potraviny. Spracovaných a rafinovaných potravín niesť malú výživnú hodnotu a môže udržať vaše dieťa konzumovať dostatok výživy na výstavbu a opravu základnej tkaniva, ktoré chránia ich dýchací systém. Odstráňte rafinovaného cukru a cukru naložené potraviny, rovnako ako je to možné. Pozrite sa na zdravšie sladidlá, ako je med, agáve nektárom a xylitol (prírodné sladidlo kukurica) namiesto rafinovaného bieleho cukru.
Ďalšie návrhy

Akékoľvek potraviny, ktoré Príčinou plyn je potrebné sa vyhnúť, a to aj v prípade, že obsahujú správnej výživy. Prebytočný plyn môže vytvárať tlak na bránicu a dráždi astma.

Povzbudzujte Vaše dieťa jesť častejšie menšie porcie, aby sa zabránilo nepríjemné plnosti a väčší tlak na bránicu.

Pridajte cesnak a cibuľu, aby Vaše dieťa strava, obaja ktorý byť známe, že pomáhajú proti zápalu.

Nezabudnite uviesť celý rad bohato farebných ovocie a zeleninu tak často, ako je to možné. Všeobecne platí, že tmavšia farba, tým viac výživa, ktorá je zabalená.

Ak máte problémy viesť svoje dieťa jesť ovocie alebo zelenina, zvážte pridanie zelených smoothies ich strave. Zelená smoothies - ovocné kokteily s prídavkom špenát, kel, alebo iné tmavé zeleňou - sú vynikajúci spôsob, ako balenie výživné úder tak, že vaše dieťa bude milovať

Zvážte pridanie doplnky B6,. B12 a mangánu vášho dieťaťa denného režimu.