Ľudové lieky na astmu

Astma môže byť nepríjemné a nebezpečné ochorenie, ktoré by vždy mala byť diagnostikovaná a liečená lekárom. Ten pocit, že nie je schopný sa dobre dýchať môže viesť do full-fúkané astmatického záchvatu, ktorý je ešte viac alarmujúce. Niektoré ľudové lieky na astmu môže zabrániť útoku alebo zmierniť jej príznaky. Zmena Diéta

Niektoré potraviny môžu zhoršiť astmu a viesť k útokom. Rozpoznanie a odstránenie týchto potravín z vašej stravy je účinná podpora lepšie dýchanie. Tieto spúšťače sa líši od človeka k človeku, ale najčastejšie potraviny, ktoré môžu spôsobiť závažné astmatické záchvaty patria mliečne výrobky, orechy a morské plody.
Cvičenie

Pravidelné cvičenie, ako je chôdza, aerobik alebo plávanie, vykonáva po dobu 30 minút denne, a to najmenej trikrát týždenne môžu posilniť pľúca, čo pomôže zmierniť príznaky astmy. Začnite pomaly a pracovať až pridaním viac času a dni, aby sa zabránilo astmatických záchvatov.
Vyhnite Acid Reflux

kyslý reflux môže zhoršiť astmu, a to najmä v noci. Žalúdočné kyseliny môžu zálohovať do pažeráka cez ústa, potom ísť dole do dýchacích ciest, dráždia priedušky. Aby sa tomu zabránilo, nejedzte nič priamo pred spaním. Antacidá môžu byť prijaté pred spaním, aby sa znížilo množstvo kyseliny v žalúdku. Dvíhať hlavu postele môže byť tiež účinný v udržiavaní kyseliny v žalúdku, kam patrí.
Jóga

Jóga zahŕňa dýchacie techniky, ktoré môžu pomôcť posilniť pľúca a otvorené dýchacie cesty, pomáha znížiť závažnosť útokov.

Jedna taká technika sa naučil z jogy zahŕňa zatváranie oči a zameraním na prírodné dýchanie. Nadýchnite sa a vydychovať prirodzene, inhalujte opäť po 2 sekundy pauza. Táto pauza umožní, aby vaše výdych dokončiť prirodzeným spôsobom.