Cvičenie indukovanej astma u dospelých

Dospelí s námahou indukovanej astma skúsenosti dýchavičnosť, kašeľ, dýchavičnosť a ďalšie príznaky za päť až desať minút od začiatku výkonu - a niekedy aj v priebehu niekoľkých minút po cvičení skončí. Účinky môžu siahať od mierne dráždivý pre príležitostné chodcov vážne narušiť pre profesionálnych športovcov. Niekoľko prístupov a techník vám pomôže oba kočíky a vytrvalostné športovcov s týmto rastúcim problémom. Rastúci problém

Podľa alergie a astmu siete, sú viac športovci a ľudia, ktorí vykonávajú vonku bol diagnostikovaný s námahou indukovanej astma. Športové tréneri a tréneri sa učí rozpoznať príznaky astmy a ako ju liečiť, rovnako ako plánovanie školení v lepších časoch a miestach pre astmatikov športovcov.
Znečistenie ovzdušia a alergény

Snažte sa vyhnúť cvičenie v dňoch alebo v čase, keď znečistenie ovzdušia a /alebo peľu sú na najvyššej úrovni. Ak váš tréningový plán neumožňuje zmenu času, skúste zmeniť umiestnenie vášho tréningu (vnútorné miesto vonku, cross-školenia atď).
Lieky

Bronchodilators môže pomôcť s chronickým zápalom priedušiek a prínosových dutín. Albuterol inhalátory môže pomôcť udržať dýchacie cesty otvorené, ak sa použijú krátko pred cvičenie zasadnutí, alebo v priebehu zasadnutia, ak príznaky. Diskutujte tieto možnosti so svojím lekárom alebo astmy špecialista.
Vyberte si múdro Šport

Podľa alergie a astmu siete, niektoré športy sú lepšie pre astmatikov, než ostatní. Studené počasie môže byť ťažké šport pre astmatikov, pretože dýchanie chladný, suchý vzduch, ak nie je ubytovanie sú vyrobené. Vhodné športy sú baseball, futbal a golf -. Tieto športy môžu byť jednoduchšie pre astmatické športovcov tolerovať
prevenciu astmatických záchvatov

Ak nemôžete zmeniť pri športe , zvážiť niektoré úpravy vášho tréningu s cieľom zabrániť astmatických záchvatov. Štúdie ukazujú, že nosí šatku alebo tvárovú masku zahriať studený vzduch, robí kompletné desaťminútový warm-up, a pomocou predpísané lieky pred výkonom môžu byť účinným preventives.
Byť flexibilný a tvorivé

Nebojte sa vyskúšať množstvo cvičení a športu, ak máte astmu. Vyskúšajte cvičenie v krátkych dávkach, ako sa cítite, zastaviť, ak sa vaše príznaky vzplanutia. Váš liek užívajte podľa návodu, a ďalej snažiť, kým nenájdete niečo, čo vás baví, a môže udržiavať svojím vlastným tempom.