Či už máte chuť na sladké, skutočný, alebo ste jednoducho niekto, kto pravidelne dostáva značné množstvo cukru v ich strave, musíte byť vedomí o tom, že cukor má na svojom tele. Aj keď to nie je potrebné na odstránenie cukru zo svojho jedálnička, aby sa jesť zdravo, zistíte, že čoraz viac vzdelaný na túto tému, je niečo, čo potrebujete, aby zvážila. Vzhľadom k tomu, že priemerný občan USA ju niekde medzi dva-tri libry cukru v týždni, kedy sa podobné veci sirupu s vysokým obsahom fruktózy kukurica v priemere, to zmysel, že budete potrebovať vedieť viac o tejto substance.It je zaujímavé, si uvedomiť, že spotreba cukru v Spojených štátoch sa znížil z 26 libier cukru ročne na osobu do 135 libier za rok! Otázka, ktorú dostávajú do ich s sirupu s vysokým obsahom fruktózy kukurica, ktoré sa čoraz častejšie používajú ako sladidlo vo všetkom, od sódy na cukroví konzervami. Táto látka je v podstate vysoko rafinované kvapaliny vytvorený z kukuričného škrobu, a to je často používané v potravinách vzhľadom k tomu, že je lacná a má dlhú životnosť. Avšak, keď je prijatý vysoký ovocný cukor sirup zrna, to ide priamo do pečene produkovať tuk, ale tiež nevytvára inzulín, ktorý hovorí, váš mozog, že ste plná. Jesť niečo s sirupu s vysokým obsahom fruktózy kukurica znamená, že je pravdepodobné, že budete jesť viac, než máte na mysli, pretože ste nikdy spokojní! Cukry všeobecne môže byť problematické z mnohých rôznych dôvodov. Jednoduchšie je cukor, tým menej času to bude trvať, než rozobrať. To znamená, že energia z cukru sa bude uložená priamo do systému, takže si dosť energie na krátku dobu, len preto, aby sa hrot energia poklesu neskôr. Neustále posuny vo vašom energetickej úrovni môžete nechať pocit únavy a omámený, a to môže byť kontraproduktívne, ak chcete pokračovať v práci! Urobte si čas a uistite sa, že sa pozriete na to, ako budete mať možnosť sa vysporiadať s týmito hrotmi a ako môžete zmierniť svoju príjem cukru. Simiarly sa cukor bol spojený na potlačenie imunitného systému a porušenie rovnováhy minerálov vo vašom body.Remember že keď chcete znížiť cukru vo vašej strave, že budete musieť začať hľadať na etiketách potravín. Vzhľadom k tomu, vysoký ovocný cukor sirup zrna je používaný ako agent príchuti v mnohých potravinách, môže byť pocit, že je veľmi ťažké sa dostať preč od toho. Prvým krokom je, že je známe, ale druhý krok môže byť pre spustenie varenia viac potravín v domácnosti. Uistite sa, že budete mať nejaký čas, a zvážiť, ako môžete získať viac prírodné cukry do svojho jedálnička prostredníctvom ovocia a zeleniny, ktoré sa budete cítiť viac full.Take nejaký čas a zvážiť, aké sú vaše možnosti a uistite sa, že ste sa starať o svoje zdravé tým, že pracuje na príjem cukru.