Ako sa zbaviť bolesti sedacieho

Keď narazíte sedacieho vzplanutia, musíte vedieť, ako zmierniť bolesť, takže môžete pokračovať s vašou každodennej činnosti. Ak ste nikdy nezažili sedacieho bolesti pred, alebo ak ste zranení sami vidieť svojho lekára ihneď. Niektoré výkony môžu vaše bolesti horšie, ak nepoznáte príčinu. Pokyny
1

Studený balení po dobu 20 minút niekoľkokrát denne. Studená batérie môže byť niečo tak jednoduchého ako vrece mrazenej zeleniny zabalené v uteráku. Používať studenú terapiu po dobu prvých 48 hodín po vzplanutia. Studené zábaly pomôcť znížiť zápal.
2

termoterapia po ostrej bolesti znížili, zvyčajne 3 až 7 dní. Elektrické ohrievače a tepelné žiariče používať po dobu 15 minút niekoľkokrát denne zvýšiť prietok krvi, ktorá pomáha urýchliť hojenie. Môžete zameniť tepla a chladu terapia po celý deň, čo môže pracovať pre vás najlepšie
3

Vezmite analgetiká znížiť zápal a pomáha kontrolovať bolesť .. Paracetamol, ako Tylenol znižuje bolesť, zatiaľ čo NSAID, ako je ADVIL, alevo a Celebrex zníženie bolesti a zápalu. Paracetamol a NSAID môže užívať striedavo po celý deň, ale len do chvíle, akútna bolesť odznie. Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím liečby bolesti med, pretože všetky tieto lieky majú nežiaduce účinky a kontraindikácie.
4

Vykonajte úsek terapiu po zníženie bolesti. Jemné naťahovacie cvičenia, ktoré predlžujú sedacieho nervu môže cítiť dobre a pomáhajú predchádzať budúcim epizódy ischias. Váš fyzioterapeut vás môže naučiť správne preťahovanie a cvičenia techniky pre urýchlenie vaše zotavenie a stavať hlavná sila.