Ako sa vyrovnať s bolesťou sedacieho

Bolesť sedacieho nie je podmienkou, ale príznak, ktorý prezentuje v niekoľkých rôznych podmienok. Často sa bolesť spojená s ischias je horší ako stav, ktorý spôsobuje to. Hoci nie sú tam žiadne rýchle riešenie pre bolesti sedacieho, môžete nájsť úľavu a podniknúť kroky, aby sa zabránilo ischias od znovu objavuje. Pokyny
1

Návšteva fyzioterapeuta. Váš terapeut môže manévrovať vaše telo spôsoby, ktoré sa tiahnu a posilnenie svalov okolo chrbtice, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal, ktorý spôsobuje bolesti sedacieho.
2

Vezmite predpísané alebo odporúčané lieky na bolesť. V závislosti na vašej úrovni bolesti, môže Vám Váš lekár predpísať alebo odporučiť over-the-counter lieky na bolesť. Existujú vedľajšie účinky, ktoré potrebujete mať na pamäti s ľubovoľným liekov proti bolesti. Ak orálne lieky nemôže ovládať svoju bolesť, s tebou hovoriť lekára o analgetických injekcií.
3

vytvoriť a dodržiavať denný pohybový režim. Hoci sedacieho bolesť môže si budete chcieť ležať v posteli a odpočinok, cvičenie je vlastne pre vás lepšie. Práca s fyzioterapeutom alebo lekárom vytvoriť cvičebný plán, špecifické pre vašu stavu. Posilňovanie a preťahovanie svalov brucha a chrbta napomáha zmiernenie bolesti, zabránenie opätovné zranenia a podporovať lepšie držanie tela a pohodu.
4

zvážiť návštevu chiropraktika. Chiropraxe liečba môže pomôcť znovu vyrovnajte chrbticu, najmä keď sedacieho bolesť je spôsobená z prolapsom disku a zmiernili bolesť.