Ako rehabilitovať roztrhnutý chrbtových svalov

Späť zranenia sú veľmi časté, najmä u ľudí, ktorí sú z formy. Mnoho ľudí trpí podvrtnutie alebo kmene vzhľadom k pretiahnutia alebo overexertion. Podvrtnutie je trhanie väzov, kmeň je zranenie svalu. Podvrtnutie a natiahnutie sa môže pohybovať od menšej natrhnutie tkaniva k vážnym pretrhne. Natrhnutý zadný sval je vážne zranenia, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, a často zdĺhavý proces rehabilitácie. To, čo budete potrebovať
• Ice
• okamžitej lekárskej starostlivosti
• Odpočinok
• Fyzikálna terapia
• Masážna terapia

Zobraziť ďalšie inštrukcie
Prvé kroky
1

Ice je downImmediate prvá pomoc je nevyhnutná pre obnovenie podobe prasknutej svaly. Ak ste zranený chrbtových svalov a tam je opuch v oblasti, sa ľad na oblasť čo najskôr. To pomôže znížiť opuch a prežiť bolesť v poranenej oblasti. Ľad by mal byť použitý pre prvých dvoch až troch dní po jeho zranenie
2

Získajte k núdzovému roomFor ujma, vážnejšie než menšie podvrtnutie alebo kmeň, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Roztrhnutý sval alebo natrhnutý väz je vážne zranenia. Musíte mať vyšetrenie lekárom, prípadne röntgeny presne určiť, aká rozsiahla je trhanie a ako je najlepšie liečiť zranenia.
3

Akonáhle sa lekár pozrel ste starší, bude viac než pravdepodobné predpísať zvyšok na niekoľko dní alebo dokonca pár týždňov. Dbajte na pokyny lekára. Nepokúšajte sa vyvíjať sami, alebo použite zranené svaly zbytočne, pretože to môže zhoršiť zranenia.
4

HeatStarting dva - tri dni po zranení, lekár pravdepodobne odporučí používate ohrievacie vankúšik na zmiernenie bolesť. Teplo tiež otvára cievy, čím sa prietok krvi do oblasti. To vám pomôže urýchliť proces hojenia.
5

Fyzikálne TherapyOnce vaše zranenia sa uzdravil natoľko, lekár poslať na fyzioterapeuta. Terapeut bude mať celý rad nástrojov, ktoré vám pomôžu vo vašom zotavenie. Ona môže využívať vodoliečbu, tepla alebo chladu ošetrenie a pretiahnutie a posilnenie cvičenia. Po zranení sa uzdravil, mali by ste robiť to, čo cvičenie fyzioterapeut predpisuje. Zvyšok je dôležité v priebehu hojenia, ale potom, čo potrebujete, aby vaše svaly pohybovať, aby sa zabránilo im v odchode do kŕče.
6

MassageAs akonáhle lekár hovorí, že je to v poriadku, nájsť dobrá masáž terapeut, ktorý sa špecializuje na športové alebo zranenia masáž. Hlboká masáž môže pomôcť obnoviť pružnosť svalového tkaniva. Bude tiež rovnako ako rozbiť zjazvené tkanivo. To pomôže obnoviť pohyblivosť poranenej oblasti.