Ako dať späť a šije

Masáž je výborným celkovú telesnú terapiu. Masáž chrbta a šije je dobrá kombinácia omladiť celý systém navodenie relaxácie, zlepšuje krvný obeh a zmiernenie bolesti pohybového aparátu. Trapezius je zvyčajne najviac napäté svaly, keď sa jedná o chrbta a šije. Jeho horná vlákna sú umiestnené v hornej časti ramena, a sú tie, ktoré sa často stávajú bolesť a bolestivé. Keď tieto svaly sú napäté, prinesie to o bolesti chrbta, ktorá vyžaruje do krku, a dokonca spôsobuje silné bolesti hlavy v ťažkých prípadoch. Tu sú niektoré jednoduché kroky, ako dať relaxačnú masáž chrbta a šije. To, čo budete potrebovať
masážnom stole alebo tvrdý matrac
sviečky
relaxačnej hudby alebo zvukov
čistý, suchý list a uteráky
Firma vankúš
Masážny olej
Zobraziť Ďalšie pokyny
Nastavenie
1

Nájdite vhodné miesto na vykonanie masáž. Mali by ste si vybrať oblasť, ktorá je bez akýchkoľvek vonkajších podnetov, ako sú zvuky a dav - zvýšiť viac relaxácie. Pomohlo by, ak zmeníte príliš svetlé svietidlá do miernych sviečkach. A ak chce klient počuť mäkké meditačné zvuky, môžete si hrať, aby sa cítila viac v pohode. DVD a CD, ktoré hrajú jemný morský vánok a ďalšie zvuky prírody sú dobrou voľbou.
2

Nastavte si masážny stôl za prekážkami voľného priestoru. Zabráňte nevhodné nastavenie ako pripnúť masážneho stola k stene. Pozrite sa na to, že vaša masážny stôl je umiestnený v strede oblasti, kde sa môžete pohybovať ako tie vaše masážne ťahy. Vyňatie pôdy z akejkoľvek veci, ktoré sa dostane do cesty, ako je nechcené stoličky alebo niečo na podlahe, ktoré môžu brániť svoje pohyby, ako budete vykonávať masáž.
3

Dodržujte správnu splývavou svojho klienta. Je vhodné pre klientov byť nahý, keď sa vykonáva masáže, ale nie všetky sú do tohto nápadu. Ak váš klient nechce odstrániť jej šaty, nebude to bolieť, ak má svoje nohavice, pretože všetko, čo potrebujete, je len prístup na chrbát a krk. Ak váš klient je stále váhajú dať dole podprsenku, nechaj to, ako to bolo. To môže byť trochu ťažké plniť svoje ťahy sa, že v ceste, ale nie je to nemožné.
4

poskytujú komfortný povrch pre svojho klienta klamať ďalej. Uistite sa, že posteľ z vášho klienta je útulný a poskytuje správnu podporu tela. Najskôr si pripravte pevný vankúš a mäkkú list. Umiestnite pevný vankúš na oblasti, kde je klient umiestniť jej hruď, takže dostatočný priestor pre pohyb hlavou. Potom pokrytie masážny stôl a vankúš s mäkkou listu poskytnúť väčšie pohodlie a tiež chytiť olej odkvapkávajúci šťavy.
5

Pozícia váš klient správne. Vytvorte si klient leží na chrbte s jej prsia pod vankúš. Pripravte si tri uteráky. Preložte a položte ho pod čelo, aby svojho klienta krk v správnej polohe. Roll druhý uterák a položte ho pod členky, aby dolnej časti chrbta v správnej polohe rovnako. Potom umiestnite tretiu uterák cez dolných končatín, a zastrčiť ju na klienta nohavice, aby sa zabránilo olej z namáčania tejto oblasti.
Vykonať masáž chrbta
6

miesto niektoré masážny olej na strane klienta chrbte. Squeeze je dostatočné množstvo masážneho oleja do ruky a zohrejte trením medzi dlaňami. Šírenie olej na pacienta chrbte s ľahkým ťahom. Uistite sa, že pokrývajú celý chrbát a ramená.
7

mäkký ventilátora mŕtvicu. Postavte sa na ľavej strane pacienta, na úrovni bokov, a čelí hlavu. Položte ruky tesne nad plochou klienta boky. Naneste ľahký tlak dlaňou, posuvné celú ruku nahor pozdĺž chrbtice až k hornej časti chrbta, zakrivená von na ramená, a potom späť do východiskovej polohy. Tento postup opakujte asi tri až päťkrát pripraviť chrbtové svaly pre hlbšie masážne ťahy. Vaše prsty by mali byť uchovávané v priamej polohe a stojí na rovnakom smere, aby sa zabránilo poškriabaniu alebo prepichnutie klienta.
8

Vykonajte kruhový mŕtvicu. Pozícia na jednej strane bytu na ľavej dolnej časti chrbta kolmo k chrbtici, a položte druhú ruku na neho. Odtiaľ sa krúživými pohybmi deje, a potom späť do východiskovej polohy. Opakujte tento pohyb trikrát. Uistite sa, že vaše ruky sú rozšírené, s lakťami mierne ohnuté v priebehu konania. Ako si urobiť svoj kruhový Stokes, aby váš pas pohybovať s pohybom, aby sa zabránilo namáhaniu ramien a horných končatín.
9

Naneste svalovej výťah techniku. Zostať stáť na ľavej strane klienta, ale teraz čelí naspäť. Pripravte si obe ruky pre riadenie rozšírením priestoru medzi palcom a ukazovákom - to umožní ľahký výťah ako vy pohyb. Umiestnite ľavú ruku na stredu chrbta a pomaly posuňte ho v smere klienta boky, zatiaľ čo jemne bankovanie alebo ruší svoje svaly ako vy. Ako sa vaša ľavá ruka dokončí jeden jemný prst, posuňte pravú ruku z dolnej časti chrbta ísť nahor (proti smeru ľavej ruky). Do týchto opačné pohyby súčasne, ísť hore a potom zase dole. Opakujte trikrát, ako pokryť celú ľavú stranu chrbta. Uistite sa, že nie je štipka klienta, ako si zdvihnúť svoje svaly. Presunúť svoje telo spolu s vedením vašich rúk, aby rytmický pohyb.
10

Vykonať koleno techniku. S paže natiahnuté, umiestnite kĺby vedľa seba na ľavej časti chrbta (paralelne k chrbtici). Potom posuňte svoje kĺby z východiskovej polohy do hornej časti chrbta, až do ľavého ramena a potom pomaly pretiahnite kĺby dole. Uistite sa, rytmický pohyb pohybom tela dopredu, ako si urobiť pohyb. Zopakujte tento postup trikrát. Vyhnite sa vyvíjať príliš veľký tlak na dolnej časti chrbta.
11

Zmeňte svoj postoj k prevedenie masáže na pravej strane klienta chrbte. Potom, čo robí vaše tretie knuckling techniku, vykonajte hnetenie pozdĺž klienta ľavé rameno. Preveďte striedavé pochopenie svalu oboma rukami. Ako to urobíte, ste zároveň mení svoju pozíciu na pravej strane klienta rameno. Potom, čo niekoľko hnetacie ťahy na pravej strane ramena, vykonajte kroky 2 až 4 tejto časti na pravej strane klienta chrbte.
12

urobiť nejaké úpravy ťahy na celej zadnej strane. Potom, čo robí masáž na pravej strane, umiestnite si na hlave húsenice. Položte palce na oboch stranách chrbtice, a posuňte im celú cestu do dolnej časti chrbta s konštantným tlakom. Posuňte svoje palce späť na vrchole, a potom to ďalšie dva ťahy, s priestorom medzi palcami dostať ďalej zakaždým. Potom prsty roztiahnite, a to ľahkou ranu z dolnej časti chrbta stúpa. Tento postup opakujte trikrát.
Vykonajte masáž šije
13

stojaci na čele postele, robiť horné masáž chrbta ako príprava na masáž šije. Preveďte tri kontrolky krúživými pohybmi okolo oblasti klienta lopatky. Potom použite striedavý zdvih palcom masírovať priestor medzi chrbticou a lopatky, ktoré idú smerom nahor. Ako jeden palec dokončí svoj zdvih hore, druhý začne jeho priebeh. Tento postup vykonajte na oboch stranách lopatky. Opakujte trikrát až päťkrát.
14

Preveďte effleurage okolo hornej časti chrbta a hornej ramenných svalov. S rukami naplocho na hornej časti chrbta, vykonajte mäkký kĺzanie pomocou tlaku na dlaniach a vankúšiky na dosah ruky. To bude podporovať dobrú cirkuláciu z tejto oblasti stúpa - pripravuje svaly na krku nejakú masáž
15

Rozšíriť effleurage metódu z horných ramien až ku krku .. Umiestnite svoje ruky z horných ramien a ticho plachtiť ruky až ku krku na klienta. Potom sa vráťte dole k ramenám znova. Do tejto alternatívnej relaxačné mŕtvicu trikrát až päťkrát.
16

Použiť petrissage na krku. Postavte sa na jednej strane klienta hlavy. Potom vykonať hnetacím ťah (variant petrissage) jemne uchopenie svaly na zadnej strane krku. Do tohto uchopenie techniky pomocou alternatívnej pohyb vašich rúk. Opakujte to trikrát až päťkrát. Uistite sa nedotýkajú ani štipka klientovo telo ako vy pohyb.
17

na koleno ťah na krku. Postavte sa na čele postele a umiestnite svoje kĺby v hornej časti ramena tesne pod krčnej oblasti. Potom pomaly posuňte kĺby až klienta krku, a potom zase dole. Opakujte Motion trikrát až päťkrát. Uistite sa, že máte dostatok oleja na kožu klienta, aby sa zabránilo nechcené odreniny.
Fotografia 18

ukončili svoju masáž šije pomocou ľahkej mŕtvicu. Od priestoru pod dolnej časti krku, jemne posuňte svoje ruky na krku stúpa do hlavy. Ako sa dostanete do tylového hrboľa (základňa hlavy), masírujte prsty pozdĺž jeho hrán, a potom späť do východiskovej polohy. Do tohto pohybu trikrát až päťkrát.