Ako používať Domáce lieky na úľavu od bolesti chrbta alebo bolesti chrbta

Väčšina Američanov zažije bolesti chrbta v určitej dobe, v závislosti na University of Maryland Medical Center, a väčšina môže dopriať doma úspešne. Uistite sa, že navštíviť lekára, ak bolesť je ťažký, pretrvávajúca alebo sprevádzaná slabosťou, necitlivosť, brnenie alebo problémy s čriev alebo močového mechúra konania. V opačnom prípade môžete vziať dobrú starostlivosť o seba s domáce opravné prostriedky. To, čo budete potrebovať
vyhrievací
studenej balíky
Over-the-counter lieky proti bolestiam
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Studený Pack pre Prvých 24 hodín po úraze - 20 minút na 20 minút, mimo. To pomôže znížiť zápal čoskoro. Podľa University of Maryland Medical Center, ale ak za studena je vaše svaly napnúť alebo horšie, môžete tento krok preskočiť.
2

Urobte si teplú sprchu alebo máčať v horúcej vani, ak máte jeden. To pomôže k uvoľneniu chrbtových svalov, ktoré kŕč a utiahnite, čo spôsobuje bolesti chrbta
3

Aplikujte vykurovanie pad po tom, čo ste urobil s 24-hodinová "ľadovej fázy". - rovnako ako teplou sprchou, pomôže vaše svaly sa uvoľnia
4

Spánok v polohe plodu. - na boku s nohami schúlená - s vankúšom medzi kolenami. To bude jemne pretiahnuť chrbtica.
5

Take Over-The-čítač lieky proti bolestiam, ako je napríklad aspirín alebo ibuprofen, podľa návodu na obale.
6

si Zvyšok - ale nie príliš pokoja. V prvý deň alebo dva, vyhnúť sa činnosti, ktoré spustili vaše bolesti chrbta, a to brať s nadhľadom. Po tom, pokračujte v liečbe zvyčajnými rutiny čo najviac. Opačný k všeobecnej viere, bude pokoj na lôžku nepomôže hoja rýchlejšie a môže byť dokonca kontraproduktívne.
7

cvičenie, ak to neznamená, že vaša bolesť ešte horšie. Užívanie svižnej chôdze denne môže pomôcť vaše chrbát.
Fotografie