Bolesti chrbta Od Slouching

hrbí sa môže zdať pohodlné na chvíľu, ale dlhodobé účinky patrí dolnej časti chrbta bolesti svalov a chrbtice. Táto bolesť sa pohybuje od miernej pichanie na oslabujúci bolesť. Lieky proti bolesti a masáž zmierňuje bolesť krátkodobo, ale cvičiť správne držanie tela pri sedení alebo státí je jediný spôsob, ako zmierniť to dlhodobo. Funkcia

Správne držanie tela znamená, že ramená sú mierne dozadu a nie zhrbený (mŕtvo). Tým sa znižuje svalov a stavcov napätia.
Efekty

Dolné bolesti chrbta zvyčajne začína ako záchvevy bolesti, že pokrok na ceste k hlbokej bolesti. K tomu dochádza preto, že leňošiť kmeňov bedrové svaly a vyvíja tlak na bedrové stavce.
Prevencia /Solution

Správne držanie tela je najlepší spôsob, ako zabrániť dolnej časti chrbta bolesť. Tento druh bolesti sa lieči liekmi proti bolesti, uvoľňujú svaly, a horúce alebo studené zábaly.
Upozornenie

Slouching chrbtice môže viesť k problémom v dôsledku tlaku na diskoch. Nepoužívajte kompenzáciu tlačením hrudník dopredu moc - to bude tiež spôsobiť problémy s chrbtom
Úvahy

Späť podporuje (opotrebované), ktoré správny držanie tela môžu byť užitočné. ale môže oslabiť svaly, ak sú použité pre príliš dlho. Školenia svaly jednoducho tým, že cvičí lepšie držanie tela je lepšia vo väčšine prípadov.