Ako zaobchádzať s vyvalenými krčka disk

vypuklé alebo Herniovaný v krku môže spôsobiť veľké bolesti u niektorých ľudí. K tomu dochádza, keď malý zväzok nervov vyčnieva (vydutie) a zovrie medzi dvoma kosťami stavcov v chrbtici na krku. Kým chirurgia je posledná možnosť, existuje niekoľko vecí, ktoré človek môže urobiť na liečbu cervikálnej vydutý disk doma. To, čo budete potrebovať internete Ľadový balenie
dva uteráky, Veľké Ziploc vrece
ibuprofén alebo naproxen
krčka podpora vankúš
Neck brace
Zobraziť ďalšie inštrukcie
foto 1

bolesť začína, spustite námrazy, akonáhle je to možné. Námraza zranenú krčnej disku pomôže zmierniť zápal. Nepoužívajte ľad oblasť dlhšie ako 20 minút v kuse. Dlhšie, a riskujete poškodenie tkanív do oblasti okolo vystúpené krčnej disku, ktorý sa snaží liečiť. Použiť ľadom po dobu 20 minút každú hodinu, štyri až osem hodín denne, v závislosti na tom, koľko hodín strávite doma.
2

Aplikujte teplé vlhké teplo začína na tretí alebo štvrtý deň po poranenie krčnej svoje pokrivené disk. Ľadu pomáha zmierniť zápal a teplo bude pracovať na uvoľní stuhnuté, boľavé svaly, ktoré vyplynuli z pokusu držať krčnej chrbtice stále. Namočte uterák, vyžmýkajte ju, až kým nie je kvapká, a miesto v mikrovlnnej rúre po dobu 20 až 30 sekúnd. Umiestnite vo veľkom Ziploc sáčku a umiestnite na bolesť krku. Ak uterák nie je dostatočne teplá, umiestnite ju späť do mikrovlnky na ďalších 10 až 20 sekúnd. Ak je príliš horúci uterák, zabaľte Ziploc tašku na suchom uteráku a aplikovať ho na krku.
3

Podporte svoje krk nákrčník, keď idete okolo domu alebo na verejnosti. To bude chrániť váš krk z pohybu príliš veľa, čo by mohlo spôsobiť väčšiu bolesť z pokrivené krčnej disku. Nákrčník je možné zakúpiť vo väčšine lekární.
4

Comfort vypuklé krčnej disk pomocou podpory krčnej vankúš pre podporu hlavu a zmierniť napätie na vašom vypuklé krčnej disk, keď ste v posteli, alebo , ktorým sa ustanovujú. Tento vankúš napodobňuje prirodzenú krivku krčnej chrbtice, čo umožňuje, aby sa krk vo svojej uvoľnenej polohe. Pozrite sa na "zdroje" pod odkazom na vysokú hustotou krčnej podporu vankúš.
5

si dostatok odpočinku. Ľudské telo je veľmi odolné a môže liečiť sám, ak s ohľadom na správne množstvo odpočinku. Nechajte svoje domáce práce a práce na záhrade trpí niekoľko týždňov, kým hýčkať krk a krčnú vypuklé disk doma.